admin 1:复联之前，首先要知道你们什么时候能去女子联盟。也就是说，在你相互连接之前，我们要做什么，要有系统的铺垫和良好的感觉。(大卫亚设)。
1:避免对方的厌恶
什么是近因效应，一般来说，对方还是讨厌你，讨厌你，讨厌你的一个阶段，不愿意和你多接触，不管你做什么，他都在回避你的这些条件之一，所以这种情况都建议不要复联。
现在你们双方的矛盾关系仍然冲突化，完全没有得到实质性的缓解。你和他的冲突是在来不及稀释的条件下，也就是说对方还在一股劲儿里。你可以匆匆和对方复合。90%的情况下，只能进一步加深你们之间的矛盾，激化你们之间的情感冲突，你们的挽回难度只会越来越大。
如果你们之间有这种矛盾，我的建议是和他有这种矛盾一周后再复联效果会更好。我不建议所有伴侣长时间绝缘。长时间的锻炼不仅会削弱你们之间的感情基础，还会有新出现的可能性，所以如果哪个挽回的老师建议你进行长时间的锻炼，你就不要再做了。(莎士比亚，莎士比亚，莎士比亚。)(美国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国)。
2:给自己新的人格
如果你想和别人复合，至少你要给别人耳目一新的感觉，不能让千年不变的那件衣服和头发，甚至比原来更糟糕的状态出现在对方面前。所以对自己说新的人设也很重要。
这个新的人设一定是你内在和外在的同时转换。然后你们两个人新的交往模式的出现，以及如何解决你们的深层问题，该如何应对，当对方用同样的话术走向你的时候，你用什么话术给对方洗脑，包括你挽回的时间表的归纳，挽回大致方向的总结和计划。
只有把这些东西射出你都有的箭，才能准备复联。(莎士比亚)。
3:要准备足够的聊天资料和展示的价值
如果你的新人出发了，这个人的包装就会有360度的方方面面，不同包装的对应值是不一样的，所以这些价值是如何互相展示的，这些东西在你脑子里一定有数字，毕竟每个价值的展示都有对应的聊天资料和展示路径和话术。
同时，在准备聊天资料的同时，必须在所有社交网站(朋友圈、抖音(抖音)、微博、视频网站等)上展示最近做的事情。
4:好好利用休息日
一般来说，休息日人的心情比较愉快和放松。在这种情况下，他的防备也是最低的。我们希望通过复联可以降低他的防备，同时我们希望他在防备较低的时候复联。这种复联效果最好。对方心情很差的时候，如果你复联，你只是他的炮灰。
所以好好利用休息日可以说是一个很好的机会，生日也可以利用，别人的婚礼也可以利用，同学会、工作聚会、指导会议等。利用这样好的仪器重新结合，可以大大提高重新训练的成功率。
上面说的这四个最基本的铺垫你准备好的时候，我们就可以正式复合了。万事具备只会产生东风。
第二：团聚的方式。
以复合的方式，我们可以将其分为在线和离线两种。
我们可以通过在线方式沟通，然后再切换到线下约会，也可以通过偶然的见面直接线下复合。
在线复合主要是通过微信/QQ/微博、抖音(抖音)等在线方式重新建立你们的联系。如果你们的联系方式都还在，可以通过在线方法复联。(大卫亚设)。
聊天的频率通常每隔一天聊天一次。如果对方高兴，聊天素材多，就可以每天聊天。如果对方态度比较冷淡，可以三四天联系一次。
选择团聚时间也很重要。对方比较空闲的时间要给他发信息。比如下班路上或晚饭后，或者晚上9:00~10:00，他躺在床上，周末都可以。
挽回复联之前，先给自己种两个锚：1。不一定要求对方答复。2.即使对方回信，也不希望立即生效。记住，你的期望越低，成功的可能性越大。你期望低意味着给对方的压力小，所以你让他好起来，他就不会知道好坏。
第一次聊天，如果对方反应比较积极，可以聊得更多，可以一次性用视频和图片分享事先准备好的素材。
第一次聊天的时候，如果对方的态度不太积极，相对冷淡，那么在明确了你要表达的第一件事后，可以迅速闪人。千万不要给他热脸贴冷屁股的感觉。否则会给对方带来压力和束缚感。
2:情感升级，话题多样性，趣味性，改变位置。
如果你们的联系只是停止，你说几句话，对方回答几句话，那种恢复永远不会有效。
因为完全没有最基本的聊天氛围和互动，所以需要感情的升级。想要挽回，就要把连接感转化为舒适感。也就是说，和对方聊天，对方会觉得舒服，有想和你进一步聊天的欲望。
A:抓住对方的gp，发挥情感共鸣
一句话很好。要想赢得一个人的心，我们必须扔出好东西。你和他相处这么久，他喜欢什么，他喜欢什么，你都要知道。所以我们只需要用他喜欢的一个东西来创造共同点。那么那个话题已经扩大了。
也是聊天中的一个
定要注意情感的共鸣，也就是说要利用好你的感情基础，比如你可以依旧习惯性的去叫对方在恋爱中的外号，或者是暴露你们两个人之间的小动作，说出小秘密，小图片，小暗号之类的，然后在他确定看到的情况下，在最后的时间内把它撤销即可。也可以说说一些你们两个人的一些生活小习惯，比如他吃完饭喜欢喝水，比如他每天10点必须睡觉，比如他每天睡觉之前必须要做面膜等等，用提醒他的方式或者是开玩笑的方式，来体现你们两个人之间的这种小默契。以此来貌似无意间勾起对方隐藏在脑袋里的东西。
B:话题素材多样
话题的多种多样来源于你平时做了什么，如果你天天只是办公室和家里，那么你不可能有很多的话题跟对方分享的，因此最基本的积累话题聊天素材的，就是你生活的一大转变。
另外你的相应的包装出来的各种各样的价值，不管是在人脉的，经济的，未来规划上的，自身的兴趣爱好的，家庭的，朋友的，单位的同事，领导的。。。这个时候都可以拿出来跟他去聊了。
切记，在照片和视频当中一定是人越多越好，越热闹越好，千万不要是孤零零一个人，否则他会觉得离开你之后全世界都抛弃了你，那是我的正确选择。
C:重新定位相处模式
比如他觉得你以前很幼稚，那么现在你的聊天要展示出你的成熟;如果他觉得你在恋爱当中不懂得规划未来，那么现在要捎带着，自然的把你们的未来描绘出来;如果他觉得你在恋爱当中不懂得分享，聊天无趣，那你要体现的是你的幽默，你的多样话题，你的变化后的日常生活；如果他觉得你的经济条件不好，那么你要展示的是你和睦的家庭，你的上进心，你未来的潜力......
三：复联聊天技巧和聊天禁忌
1. 不要不断纠缠跪舔
随时随刻都缠着别人去聊天,明明现在他已经非常反感你了，你还去问他今天你吃饭了吗？你多久睡觉呢？你饿不饿我给你点外卖，我以前不应该这样对你，我真的发现自己错了你这么好的人我没有好好珍惜,...这样无意义的纠缠会跪舔,只会让他把你拉黑删除的越来越快。
2：不要卖惨立悲剧人设
没有你我活不下去,我现在每天心情都非常难受,甚至已经去看了心理医生了,你如果再不跟我复合的话我马上就去自杀/去跳楼。我现在已经没有人能够陪着，我只有你，你不能离开我。
相信我!他现在已经对你非常厌恶了,你所说的一些利用人性的一个心理去博取她的一个同情,只会让她更加的厌恶,他会认为你真的一个朋友都没有了,离开你是非常正确的,因为你的一个喜怒无常都没有办法去把握住，这只会让他离开你越来越快。
3C:不要聊感情，减少言语压力
起码分手后的第一次联系，应该是试探对方此刻的情绪、态度的，如果不是小吵小闹，太早暴露自己想复合的心理，走得都是“险棋”。
还在排斥期的话，越去反复说之前分手是谁谁谁的错，对方越会觉得你在丢“包袱”，这样多半很难成功，因为谁都不愿接包袱。
你要明白分手后，你们的立场也是根本冲突的，你想挽回，他想分手，水火不容，天雷勾地火，火星撞地球，你觉得这么伟岸的问题，可以靠谈解决吗？你越是想谈个清楚，对方就会让你死个彻底，你根本就没希望再翻身农奴把歌唱了。
复合之后真正长久的感情，应该是在相对轻松的语境/环境中水到渠成的。
知道你分手后真的认识到可能伤害了对方，真的很想道歉、认错，但是也真的不要放在复联之初进行，后面有的是机会说。
4.挽回中不要质问/追问
有很多人分手过后,就喜欢去质问追问自己的前任，“你为什么要离开我，我不是已经道歉了吗，你是不是外面已经有了新欢，我都这样了你的还不心软吗,你真的是个白眼狼,真的是个负心人，我这么多的感情都白付出了吗，你快点回我,你在干什么？”这种追问式的方式去进行质问。
这其实是一种权力乱入的现象，你们已经不再是情侣关系，你却依旧想赖在男/女朋友的角色上发光发热、滥用职权，对方一定会更快地把你撵走。
5：挽回中切记发脾气
这个不用我说，相信每个人心里都知道，也都知道如何去避免。
四：线上复联转线下复联，建立一致性
在你们建立起了联系方式过后,就一定要注意自己的一个前后一致性，什么叫做前后一致性呢？就是你说的和做的都和之前你已经建立好的人设是一样的。
不能挽回时期自己穿的体体面面，眼看要挽回成功了又变得邋里邋遢了，注意自己的言行举止保持一致。
在修复挽回关系的过程中该怎么做，我们也不能用文字定死框架。如果你正在遭受分手或婚姻情感困惑，不妨联系我，让我帮你解决棘手的情感难题。