鲁达 “以前在一起的时候经历的一切，分手后特别不甘心的东西，越不甘心就越走不出去。
分手的开始是他提出的，当时感觉自己的世界要崩溃了，我真的很爱他，分手后她整夜睡不着觉，状态很差。”。
因为有些人的离去对他们打击特别大，有些人陷入失恋的痛苦，好几年都没能出来。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
有些人对爱情表示失望，再次拒绝和别人谈恋爱，甚至做出过激的行为，使自己处于那种悲伤的情绪中。（威廉莎士比亚，哈姆雷特，爱情名言）
你真的爱这个人吗，还是仅仅因为不甘心？
恋爱的结局只有两种。要么分手，要么结婚。
但是想想周围的恋爱长跑，经常分手的概率更高。(爱情)。
感情一段时间没有持续下去，真可惜。
很多人也不想因为这种“可惜”而拖拖拉拉分手，但从这种角度来看，你到底是因为你真的爱他，还是不甘心把自己最美的时间浪费在没有结果的恋爱上？
我们总是比我们已经投资的感情记帐多少，但总是忽略这段感情对你的未来会造成多大的损失和影响。是你。
好的爱情，男女之间的爱情都是平衡的。
分手的恋爱无意中有一方偷偷撤回了他的爱情，不平衡，失去控制，分手了。(莎士比亚)罗密欧与朱丽叶。
01分手后你为什么放不下？
明知道对方没有价值，明知道对方可能已经不爱自己了，心里还是放不下，想挽回对方。
因为内心太痛苦，甚至想抛弃自尊、网上卑微追求复合，所以使用了所有理性或不理性的方法。(莎士比亚)自尊。
事实上，这很常见。也许分手的时候，你没有想过挽回对方。是想放下，但是发现放不下，内心挣扎，很痛苦，所以想挽回，想结束这种痛苦。(大卫亚设)。
为什么放不下？是因为爱吗？可能不是。
这是美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔维格纳的实验。他要求参与者不要想象一只白色的熊，结果人们的思维强烈反弹，大家很快在脑子里想起了白熊的形象。
所以，当你拼命暗示自己的时候，我必须忘记他，越克制，越深，越不能忘记。
当你努力和一个人放下感情的时候，你会想强迫自己不要想一只白熊。尽快忘记对方，尽快放下。相反，对方的小铃铛会不停地在你脑子里打转，印象会加深。
失恋的痛苦也在持续和增加。
爱一个人很难，忘记一个人更难。就像以前看到的文案：一样，“即使你的心忘记了他，细节也让我想起了他。”" "
所以，忘记一个人的最好方法，决不是删掉拉黑，而是故意不要勉强。(莎士比亚)。
02“我”受伤了，好像被抛弃了！
潜意识里，每个人都害怕孤独，害怕被抛弃，害怕离开。
那么，一旦发生分手的事情，就能一次次地感受到被抛弃在潜意识里的孤独、失恋的丧失，甚至直接把我们小时候的创伤联系在一起。(威廉莎士比亚，孤独，孤独，分手，分手，分手，分手，分手，分手)
作为社会人，内心的坚定自信来自于自我认识和在这种亲密关系中的自我定位。
简而言之，对自己的评价能否在这段亲密关系中得到认可，可以证明对自己的评价是正确的。是你。
因为每天都接触不同的人，所以对大家的评价会有不同的看法，但不管这种评价有什么多样性，亲密关系的验证才是最重要的。
也就是说，你可能觉得自己在某些方面很有天赋。如果你爱的人和周围的其他亲人和朋友都这么说，你会完全认为自己在这方面很有天赋。(大卫亚设)。
因为在亲密关系中的验证是最重要的，亲人与自己分手意味着最强大的验证评估渠道被切断，对自己的价值评估产生了极大的怀疑。
很多人分手后会粘着前任，是为了给前任积极的反馈。所以为了达到内心的确认，放下对自己的疑问。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《离别名言》)。
所以，通过现象看到本质，分手后再次纠缠、放不下、自暴自弃的根本原因，对自己的评价产生了巨大的动摇。(莎士比亚，温斯顿，离别名言)。
这时，如果你有足够的内心支持，或者注入新的情感，就能治愈这种痛苦，但自我治愈太难了。
结婚在即，不忘记前女友的人，这种痛苦没有治愈，爱得有多深是根本原因。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，女人)不管时间过去了多久，心里一直有一个不
定的声音出现。所以及时发现并修复自身问题，才能更好的挽回和开展下一段感情。
03 怎么走出“失恋”阴影？如何自救？
1、化解痛苦的唯一途径，就是遇见真实。
在真实的世界里，我们并不是"受害者"，伤害只有一种，就是当你将自己置身于受害者的地位时，才会被别人伤害。
我们之所以不能放下，无法从痛苦中解脱，是因为我们不愿意面对真实的世界。
我们不愿意"认输"，承认自己在这段关系中还不够成熟；我们不愿意为自己负责，希望别人解救我们于痛苦之中；同时，我们也不愿意往前走，相比较前方的未知，沉浸在熟悉的痛苦中或许让我们感觉更安全。
正视现状，接受以后很多事情都需要一个人面对的事实。也许以前不会修电脑，不会换灯泡等等，我们终需要成长起来，经过这段以后，你会发现，原来这些事情自己也可以，各项技能++++
所以，接受生活的本来面目，而不是你以为它“应该”的样子。
2、死命抓着不爱你的人，最后受伤害的只会是自己。
你一个人在伤心，在难过，他会心疼吗？并不会。
甚至面对你的纠缠、无数次的各种社交软件的联系，他只会觉得是负担，觉得是你对他爱的绑架。
然后，你爱着的他，却在为另一个人费尽心思，你可能会看到他们经意或不经意的秀恩爱，看到他们点滴的互动，看到他们掩饰不住的浓浓的对彼此的喜欢。
太痛了，感觉五脏六腑都要裂开一样，想告诉他我吃醋了，醋坛子都打翻了，我嫉妒的抓狂，可是，冷静下来一想，你是什么身份？
于是，你彻底蔫儿了。
3、提升自己的价值才是根本
爱情的核心是吸引，任何稳定的长期关系，都必然是一场精确的价值匹配。
吸引力法则，指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引而来。
吸引力法则就和万有引力一样，都是一种自然规律。
秘密中的吸引力法则主要是说，你想要什么，吸引什么就会最终过什么样的生活。
因为同频共振，同质相吸，所以你的心态，情感所造成的你的频率会把同样频率的事物吸引来。所以会有祸不单行，所以会有穷人更穷，富人更富。
要明白的是，即使有再美好的向往，自身实际情况却与此相违，那么你喜欢的人会靠近你吗？
不要想着等对的人出现再去改变自己的生活现状。因为你所向往的生活，要么现在就发生，要么永远都不会发生。
不管你承不承认，他不喜欢你，必然是因为你的价值不能吸引他，或者说他无法从你身上获得新的价值。
一个人的价值分为硬价值和软价值。硬价值即指颜值、身材、家世、学历等直接可以看到的价值，软价值则是指善良、勇气、幽默、洞察力等不那么容易被展示的价值。持续检视并改善硬价值里能改善的瓶颈，寻找价值中的极致优势并持续发挥。
在一般情况下，人与人之间吸引力的高低，就在于你能够、你愿意提供给他人的价值是多少。
4、“解铃还须系铃人”
当然，还有一种方案，重新建立和前任的联系，甚至重新实现情感上的链接，或者通过心理疏导，找到给你造成持续伤害的心理弱点（一般是隐藏的，很难察觉），也是一种解决途径。
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以上，我是说人话的@心理咨询师NEMO，希望我的文章可以帮助你。
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