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在感情中经历过离别。不管是遭遇分手还是主动分手，对方都立即同意了。很多人经历了不甘心的阶段，很多咨询者告诉我。
“这样放弃，我心里不甘心。为什么，我想挽回他，你告诉我该怎么办？
“为什么我那么好，他对我这么好，对我哪里不满意，你告诉我，你出轨是什么意思！”
“他和小三对一起栖息，为什么我要受苦，我不会让他好起来的。(莎士比亚。)
为什么不甘心？
关系的稳定是一种平衡。其中一个人因为某种原因打破平衡，另一个人会很不适应。这将造成巨大的失落感，拼命努力使关系恢复到原来稳定和熟悉的状态。所以会想抓住对方。
在感情中，你觉得自己很好。他应该珍惜和爱你，但现实恰恰相反。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)当自己应得的不符合自己付出的时候，就会产生巨大的愤怒。因为分手会打破原来的计划，破坏自我认同感和价值感，所以会产生不愉快感。是你。
同时，这段感情对你来说没有结束，但如果对方宣判死亡，会导致你的丧失和得不到的心态。这也是著名的查格尼克效应。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，死亡)人们对未处理的事情往往比已经处理的事情印象更深。所以会加重你的“不甘心”。那该怎么打破呢？
1、转移注意力。
面对突然的分手，人会感到很不舒服，此时分不清对方是否值得挽留，或者在自己不甘心的时候，先转移注意力，让自己冷静下来，跳出原来的思维去分辨。
因为执着于挽回会提高对方的价值，不想再理你了。反而对你不利。(伯纳德肖，SOLART)所以，当你还不能明确区分自己的时候，请记住，不要让结果变得更糟，这样对自己更有利！
2、了解自己。
不管是出轨还是分手，这时候我知道你一定会有很多不舒服。你想念，伤心，孤独，特别想找到对方。虽然想念，但此时必须抑制你的需求感。只有你熬过了这个阶段，才能冷静地思考这个人到底值不值得挽回。(莎士比亚)。
3、酸葡萄心理学的使用
有时候我们因为对方太好而难过。因为我们扩大了对方的优势。这样就可以利用不吃葡萄而说葡萄酸的心理。细数他的“缺点”。例如，他不太关心自己，帮助寻找对方的冲动。
4、恢复自信心，重新审视自己。
从一个人要挽回对方到找到自己不同的支持和生活意义，都是经历分手危机给我们带来的成长。当你理解这段感情给你带来的得失时，你就会知道自己应该以什么状态和对方相处。(伯纳德肖，SOLART)你能想到能和你真正需要的人在一起的人。(约翰f肯尼迪，工作)这个时候，无论你挽回还是重新开始新的恋爱，你都必须已经和对方处于平等的地位，才能真正做出选择。
有问题的话，请私信我，我会给你答案的。