鲁达 清晨空气好，空气中负离子含量高，所以清晨户外跑步、练习拳击、散步等对身体有好处，但不提倡晨练后再睡觉。(大卫亚设)早上。
首先，人在晨练时，全身器官代谢已由慢变快，神经系统也兴奋了起来，大脑细胞格外活跃，人的呼吸、心跳均加快，人体从睡眠状态中走了出来，所以多数人在晨练后会有神清气爽的感觉。如果在这个时候睡回笼觉，难免会扰乱机体刚刚活跃起来的各器官功能。
其次，人的肌肉在晨练时会产生大量的乳酸等代谢物，回笼觉会减低乳酸被清出体外的速度。在乳酸的消极作用下，人醒来后会感到四肢无力，也容易疲劳。
晨练后最好及时吃早点，以补充人体需要的营养。