鲁达 大家好，我是辅导员薛澳。我会随时和大家分享对情感咨询、心理咨询实战事例的思考和总结。请大家给予启发和帮助。(大卫亚设)。
如果你喜欢我，请不要忘记关注我，也谢谢我身边的朋友分享我这边的句子，期待在网上遇到更多的朋友。如果你正在经历感情上的烦恼和心理上的苦恼，可以私信我，就可以得到我的联系方式。我会提供适合你情况的解决方案，帮助你摆脱目前的困境。(大卫亚设)。
今天给大家带来分手后如何挽回另一半的正确程序。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，分手名言)最近的咨询中发现了很多人，分手后选择了错误的挽回方式，错过了真爱，真是太可惜了。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，爱)所以，今天分手后，总结挽回的经验，与大家分享，希望对大家有帮助。(大卫亚设)。
第一步：冷静
大多数分手的直接导火索都是吵架。双方会在感情上说伤害对方的话，做伤害对方的事。这个时候最理性的方法是冷静，给自己缓和情绪的时间和空间，等到双方都理智冷静下来，认真思考这段感情的问题才是最重要的。
第二步：知道分手的理由
两个人吵架分手，大部分是长期矛盾的累积结果。那么，要想复合，就要正视两人分手的原因，对症下药，找到解决办法。做出真正的调整，让你们的关系向前发展，复合后不会分开两次。
第三阶段：制定复合战略
吵架分手也是一种情感宣泄。既然分手了，就要制定复合战略。要知道自己的感情什么时候能冷静下来，对方的感情什么时候能冷静下来，对方喜欢你的原因是什么，如何向对方展示自己的魅力，如何被吸引两次，如何让对方知道你仍然喜欢他，如何约时间聊天，复合后过得怎么样。制定详细的复合战略是你们复合的关键之一。
第四步：连接消失了一段时间。
发泄感情需要一定的时间，所以分手后要冷静。双方需要时间和空间来判断这段感情是否值得继续下去。但是我也很清楚分手这段时间很难复合。偶尔关心对方，或者说点赞美，暂时消失，等到双方完全冷静下来后再复合，应该是对的。(莎士比亚，莎士比亚，《永别了》前情提要) (以《永别了》为例，《永别了》前情提要)。
第五步：提高恋爱技巧
大多数人分手都是相处有问题，所以分手期间提高自己的恋爱技巧确实是正确的决定。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《分手名言》)(《分手》，《分手》，《分手》，《分手》，《分手》)分手显然是你在恋爱经营方面缺乏经验。“不懂就问也学不会”就可以了。感情的经营是一辈子的事。不是说两个人通过恋爱确定关系或进入婚姻殿堂，自己的感情就会进入保险库。确定恋爱关系或进入婚姻殿堂是感情的开始，不是结束，所以只有在感情开始的路上继续学习，才能让感情长期保持新鲜。
步骤6:恢复联系
做好了充分的准备，最重要的是恢复联系。事实上，我建议，恢复接触可以看作是新恋爱的开始，从与对方认识到爱。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《爱情》)然后通过恢复联系，让对方重新认识你，重新认识这段感情。
第7步：让对方看看你的变化
只是重新恢复联系是你们感情复合的基础，让对方看到你的变化是你们感情能持续下去的最重要的一点。对方因为你没有进取分手，所以请向对方展示你的努力。如果双方因为争吵而分手，请向对方展示你处理问题的新方法。与以前不同，这是真正的第二个魅力。(大卫亚设)。
第8步：吐露心声
吐露心事是放松心情。两个人闹矛盾分手，一定有很深的心。如果两个人能坐下来谈一谈，能说一句心理上的话，不知道自己有什么心，不知道自己的想法和实践到底是什么，如果双方加深理解和认识，我想肯定能大大增进你们之间的感情。多少感情出了问题，都是痛快沟通少造成的。
步骤9:重新构建沟通方式
你们闹矛盾分手，肯定是双方沟通和交往方式有问题。学会尊重包容，理解对方，重新形成你们的交往沟通方式也是最重要的。这也是俗称感情的真正协调。大卫亚设，《南方新闻》)吵架分手并不可怕。可怕的是，感情有问题时原地踏步。是你。
今天分享这么多。希望能为现在想分手、想复合的你提供有价值的参考资料。最后，做个小调查。如果出现情感问题，第一反应是什么？
The End
薛澳，情感咨询师，职业规划师，资深塔罗咨询师，如果你正在经历职业混乱，情感问题，心理困扰，可以私信我，获取我的联系方式。提供适合你情况的解决方案，帮助你摆脱目前的困境。(大卫亚设)。