鲁达 今天我们来谈谈夫妻间吵架的一些细节。你还没和丈夫开口，对方就开始攻击你，一开口都是伤人的话语沟通，我们称之为吵架。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)怎样才能认识到这种争吵和解决呢？
这次节目教师会说，吵架的核心是感情。有时候吵架其实是一种情感宣泄，但我们多次试图用讲道理的方式来处理它，肯定处理不了。(约翰肯尼迪)。
例如，你在拖地板，你丈夫躺在沙发上。你知道他很不高兴。你说：“你没看到我很忙吗？”来了一句话。事实上，那是唤起你的感情。对方马上就要起床了：“你知道我在玩，其实我在工作”，大家都在带着感情交流，当然，你不能争论。首先，让我总结一下最受伤的战斗的几种方法。
第一类：情感反对类
就像老师刚才说的，你的情绪上来了，对方的情绪也上来了，两个人的情绪对立就是一种情绪对立。
第二类：相互指责类
很多人在吵架，如果我指出你的错误，向你指出错误，我就会觉得我是对的。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、战争)“你还说我，你昨晚回来得太晚了，妨碍了睡眠，我休息得不好；那我，最近你做的菜咸死了。我每天喝多少水。”。”。反正就是专门挑对方的缺点，想掩盖自己的事情。
第三类：持续愤怒类
有些伴侣是这样的。你触动他敏感的神经，他对你的感情也不管不顾。他不管你说什么，听不听，反正在那里一直抱怨。“你知道我有多难受吗，我每天有多累吗？等等”，不断发泄，发泄自己内心的愤怒和委屈。
这三种吵架方式是我们称之为最伤人的。它达不到健康的沟通，无法完成你内心的期待，最终只能做不到它。如果你在吵架中发生过那种事，只要不吵到最后，一个人关门就不管了，或者最后离家出走解决不了，教你两种方法就能处理这种现象。(大卫亚设，Northern Exposure，战争)第一句硬话是温柔的话，但事实是话术。第二种表达的核心诉求就是核心。
第一，用强硬的话温柔地说
你说的强硬的话是有感情的。比如在厨房忙，发现老公在玩游戏，生气了，跑过去说“会玩游戏，不做本职工作”，这是发泄情绪，其实你可以温柔地说。
你说：“比赛又赢了，很厉害，但现在你妻子有点问题，我不会洗这条鱼，帮我。”基本上你这样说，对方都会去帮助你。比起那句话，“你没看到我很忙吗？”去好多了。
第二：要学会表达核心诉求。
或者你可以刚才举这个例子，在厨房出现问题的时候找到他。比如这条鱼，你真的不会杀人。不会洗的。那你表达这个就可以了。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，食物)你说：“丈夫，我知道你的游戏玩得很辛苦，但这条鱼，我长时间得不到它，你能帮助我。”，你必须表达你内心的核心诉求。
例如，我渴了，希望丈夫给我倒杯水。“你看我整个上午都没喝水。不知道是不是渴了。”“那么对方可能会说：“我不知道，谁看着你。”这时其实你对他说：“我丈夫渴了。请给我倒杯水。”。希望你的呼吁和他能帮助你。
那就讲到这里，最后给大家留作业。大家下班前给老公打电话，说：“下班后请把洗衣机里的衣服晾干。但是回家一看，衣服还没有在洗衣机里晒。这种时候，怎么能毫无感情地和丈夫沟通呢？”，请把你的答案放在我们的评论区。下次见。