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吃芒果的好处夏季是芒果的大丰收季节，各种品种的芒果在市场上大量出现，成为人们喜爱的水果之一。芒果不仅香甜可口，营养价值也非常高，是一种非常健康的水果。下面我们就来了解一下吃芒果的好处。
补充维生素C芒果富含维生素C，每100克芒果中含有约44毫克的维生素C。维生素C可以增强人体免疫力，帮助身体抵抗疾病，促进伤口愈合等。而且，维生素C具有抗氧化作用，能够减缓肌肤的衰老，让肌肤保持年轻。
提高免疫力芒果中的营养物质能够提高人体的免疫力，保护身体免受细菌和病毒的侵害。芒果中含有丰富的维生素A和维生素C，这些营养物质能够帮助身体锻炼免疫系统，增强身体的抵抗力，从而预防感冒和其他疾病。
丰富的营养物质除了维生素C和维生素A以外，芒果还富含其他营养物质，例如：膳食纤维、钾、镁、叶酸等。这些营养物质对身体健康非常有益处，比如膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘；钾可以帮助身体维持正常的血压水平；镁可以促进骨骼健康，叶酸则有助于孕妇的胎儿发育。
预防心血管疾病芒果中含有丰富的营养物质，可以预防心血管疾病。芒果中的纤维素可以降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。而且，芒果中的钾元素可以帮助身体维持正常的血压水平，进一步降低心血管疾病的发生风险。
保护眼睛健康芒果中富含的维生素A可以帮助保护眼睛健康。维生素A是视觉色素的重要成分之一，能够保持视力稳定。此外，芒果中的叶黄素和玉米黄素等类胡萝卜素，也有助于保护眼睛的健康。
提高消化能力芒果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增强消化能力，预防便秘等肠道疾病的发生。此外，芒果还含有一些酵素，如木质素、果胶酸等，能够分解食物，促进消化吸收。
结语综上所述，芒果是一种非常健康的水果，富含营养物质，可以预防多种疾病，有利于身体健康。每天适量地吃芒果，能够满足身体所需的维生素和营养物质，有益身体健康。但是需要注意的是，芒果中含有较高的糖分和热量，对于糖尿病患者、肥胖者和消化系统不好的人群，应适量食用。