鲁达 AI答案
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1、刚刚看了你的描述，建议水果于蔬菜；
2、荸荠 其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等人非常适宜食用。
3、杨桃 性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的人最适宜。
4、白菜 性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
5、芹菜 性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的人常食有益。
6、莴笋 性微寒，质地脆嫩，水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的人食用。
7、莲藕 性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁搅和同服其效更佳。
8、茄子 性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的人食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
9、百合 性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。
10、苦瓜 性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
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