luda 我相信你们在日常生活中经历过脚后跟干燥。特别是到了秋天和冬天，天气干燥、皮肤干燥的情况更加明显。很多朋友都经历过。冬天脱秋裤的话，裤子上总是有皮肤碎屑，看起来很脏。(大卫亚设)。
在大多数人的印象中，脚后跟干裂大多是皮肤缺水所导致的，但是如今随着研究的进一步深入却发现，脚后跟干裂很有可能与其他疾病有关。如果你也好奇的话，下面不妨一起来了解一下。
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脚后跟干裂，或并非是皮肤缺水所致
脚后跟干裂是临床上常见的皮肤损害，引起脚后跟干裂的原因有很多，对于本身属于干性皮肤的人群或者老年人来说，全身皮肤都干燥，足跟部皮肤表面油脂少，而表现皮肤干燥尤其明显，足跟部皮肤角化、增厚、脱皮和皲裂。
除了皮肤缺水的原因之外，脚后跟干裂还与肾气不足有着直接的关系。黄帝内经中，曾记载有诸形于内，必形于外，意思就是说当人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。
人体的肾经在脚踝一带行走的路线是，循内踝之后，别入跟中，脚后跟这个地方就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域，如果在这一带出现了脚后跟疼痛、发痒、开裂等情况，很有可能是肾经的精气不足导致的。
不知道大家有没有好奇过，到了秋冬季节，天气比较干燥，确实会影响身体皮肤润泽的效果，但是为什么娇嫩的面部皮肤不会开裂，而藏于袜子中的脚后跟却先开裂了呢？其实这都反映了肾气不足。
肾虚并不是男人的专病，更是女性衰老多病的祸首，对于女性来说，肾气不足还表现在很多方面，大家不妨提前了解一下。
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当女性体内肾气不足时，身体会出现哪些症状表现？
1、更年期早现身
一般女性在50岁左右才会出现更年期，但 “肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。建议女性平时应规律作息，适当运动，最好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式，如太极拳。
2、失眠、浑身燥热、注意力难以集中
心情总是容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软，这是肾阴虚的表现。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
3、变胖
很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，可能就是肾虚。你可以每天把两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
4、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
肾主水，肾虚会导致血液循环出现问题，人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
5、畏寒怕冷
肾阳不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
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如何养护肾脏健康？
1、不乱用药
养护肾脏能做的就是尽量对肾脏不构成伤害，不构成伤害最好的方法是不乱用药，生活中间常见的不明来源的中药、保健品、草药、土方都有可能对肾脏造成伤害，所以把握的原则是非必要不用药。另外抗菌素、止疼药对肾脏也有可能造成伤害，所以这种药物的应用原则也是非必须不用药。
2、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
3、多喝水
都知道多喝清水有利于肠胃通畅，帮助人们排便，因此多喝水当然也能够达到很好的清除肾脏垃圾作用了。因此人们一定要坚持每天喝八杯水，而且应该尽量喝温水，不要喝太冷的。身体在每天夜间会有大量的垃圾残留，所以早上喝一杯温水是最佳肠胃肾脏的排毒时间和方法。
结语：关于养护肾脏的方法，大家有没有别的观点和看法，欢迎在下方评论区分享。