鲁达 杰森-特里在NBA联盟征战了19个赛季，跟随达拉斯独行侠拿过一次NBA总冠军，2008-09赛季拿过最佳第六人，职业生涯三分球命中数排在NBA历史第五位。除了这些荣誉，他还有个怪癖很出名，就是每场比赛的前一天晚上，他要穿着对手的比赛用球裤。
最初的时候，特里在大学时期每场比赛前，习惯穿着自己比赛时要穿的球裤睡觉，他认为这么做会给自己带来比赛的胜利。身边的朋友觉得特里的这些习惯很奇葩，后来特里拿下了全国冠军，成功进入了NBA。之后特里更夸张，进入NBA后他和各支球队的装备经理混熟，要来对手比赛穿的球裤，特里会在比赛前一晚穿上这些球裤。加里-佩顿和约翰-斯托克顿的比赛装备特里都有收藏，“有的穿起来很紧，但总体来说还是很舒服的。”特里回忆道。
除了球裤，特里认为发带和高筒球袜也有赢球的魔力，特里认真地说：“没有这些装备的话，我根本找不到比赛状态。”129场大学比赛和1466场NBA比赛，特里很少不戴这些他喜欢的配饰。有场大学比赛，特里所在的亚利桑那野猫队装备经理忘了带特里的高筒球袜，结果那场比赛他一分未得。来到NBA后，亚特兰大老鹰队的一位教练曾经要求特里摘掉发带，特里无奈同意后，当晚比赛又是一分未得。要是被强制不允许戴发带，特里本人也不敢肯定自己的职业生涯的轨迹还会不会一样。
NBA球员的日常一般都是很规律的，一整个赛季的训练计划甚至是每场比赛前的休息、热身和其他琐事都会保持高度的规律性。这样的做法大部分有其背后的原因，但也有诸如特里的发带这样的，可能就是心理作用让球员更容易找到状态。
2016年纽约时报将费城76人队的JJ-雷迪克评为“NBA最细致的球员”，休赛期雷迪克严格每周训练六天，周日要投342次投篮，342这个数字是根据雷迪克在场上各个位置可能的出手次数计算得出的精确结果。为了让自己的状态比其他球员好，雷迪克愿意去养成一切有益的习惯，比如吃过量的甜菜。这个习惯是他2013年加盟洛杉矶快船后养成的，每逢比赛日，雷迪克会从他在曼哈顿海滩的家开车去到斯台普斯中心的路上中途停下来，去一家在停车场附近的全食超市买一盒甜菜、甜菜沙拉或者甜菜汁。雷迪克是联盟最出色的三分射手之一，吃甜菜也一直是他的一个习惯。
在费城76人队的训练基地，雷迪克每次做完投篮训练都会去提醒球队厨师别忘了在自己的沙拉里多加点甜菜。这位34岁的后卫球员深刻体会到甜菜对自己身体的好处，帮助身体恢复，促进血液循环，同时他也坦承甜菜并不好吃：“五年前，我会去餐馆点一份甜菜沙拉，浇上香醋，添点羊奶酪，现在不会这么吃了，味道真的不咋样。”
渥太华的注册心理治疗师安娜-亚伯拉罕解释了球员为什么要坚持一些奇怪的习惯，就像特里的装备和雷迪克的甜菜：“体育比赛里存在很多因素球员无法控制，天气、裁判、教练、对手和球迷等等，所以尽量控制好能控制的事情能大大减少球员产生不必要的焦虑感，更好的找到身体的最佳状态。”
密尔沃基雄鹿的后卫马尔科姆-布罗格登，新秀赛季的时候每天都乘坐同一辆大巴的同一个位置去球馆。比赛开始时，他还会保证自己每天都坐在替补席上的同一个位置。后来这些事情都变成了习惯，布罗格登说：“渐渐地感觉自己被习惯控制了，我需要能控制自己的习惯。”
除了身体层面，球员在精神层面也会有舒适圈的存在，都会有自己的放松方式。比如金州勇士的克莱-汤普森会通过看报纸放松自己，步行者的维克托-奥拉迪波有写日记的习惯。在NBA打了三个赛季的布罗格登正在一步步简化自己的赛前惯例，现在的他每场比赛前会在更衣室一个安静的角落，通过手机冥想APP快速进入比赛状态。“我要让自己保持平静的心态，队友们知道我在做什么，所以不会来打扰我。”布罗格登说，“我不会去想关于比赛的事，单纯地冥想而已。”
当然，这样的习惯也会有例外，如果有人在更衣室里放J.Cole的歌，他就会跟着哼起来。和特里与雷迪克一样，这是布罗格登的赛前准备，帮助自己找到比赛状态的方法，布罗格登说：“人应该活在当下，不应该是过去或者未来。过去让人疑惑，未来让人焦虑，所以享受当下吧。生活可能会出现挣扎，只要大部分时间里不是挣扎的，那你的生活就是美好的。”
除了培养一些好习惯，改变一些习惯也很重要。费城76人的TJ-麦康奈尔赛前也有一些小癖好，大四开始每场比赛前都会喝一杯咖啡，进入NBA之后，赛前饮食一直是鸡肉、藜麦和一瓶营养水。效力费城76人第一个赛季，麦康奈尔还会在赛前录像训练结束后给妻子打一通电话，这能让他放松下来专注于比赛。赛季中期他妻子去了不同时区的地方，这个习惯也就终止了。但是这并没有像麦康奈尔自以为地那样影响到自己的状态，从那以后，他逐渐开始放弃一些不重要的习惯。心理治疗师安娜-亚伯拉罕说：“球员需要保持开阔的心态，接受生活中糟糕的一些事情。寻找到合适的习惯需要时间，要明确这些习惯对自己是不是真的有帮助？能不能让自己身心真正放松下来？如果答案是否定的，那就应该立刻改变这些习惯。”
结束职业篮球生涯后，特里一直在试图改变关于篮球装备的习惯。解说的时候无所谓，只要一回到篮球场上执教，特里的运动服或休闲裤里面还是会穿上高筒球袜，对特里来说改掉这些习惯很难：“我知道这样很蠢，但是不穿球袜会有种裸奔的感觉，我担心改变这些习惯我就找不到工作了。”
无论是每场比赛要打40分钟，带领球队取胜的勒布朗-詹姆斯还是生涯后期很少上场机会的乌杜尼斯-哈斯勒姆，都有着各自的赛前准备习惯。心理治疗师安娜-亚伯拉罕说：“球员们如果发现这些习惯给他们带来的好处时，这些习惯会更加有效。发现一件事的内在价值后，球员会更加享受做这件事的过程。”
JJ-雷迪克表示自己的很多赛前准备来源于恐惧感：“我不敢保证自己一上场就能有好的表现，赛前准备更像是一种生活方式，而不是赛前的例行公事，一种自我安慰的生活方式。改变这些习惯就会产生一种恐惧感，担心自己找不到比赛状态。”
赛前准备的习惯一两场比赛很难看出来作用，总结一个赛季的表现会更能发映出效果。雷-阿伦打球的时候有一个赛前准备习惯，在罚球线中部位置躺下，幻想比赛的场景，然后立刻起身，后撤到底角的位置，凭感觉在不出界不踩线的情况下迅速出手一记底角三分。没错，就是2013年NBA总决赛第六场的关键时刻，雷-阿伦用完全一样的方式投中了这一记绝平三分，将比赛拖到了加时，最终迈阿密热火赢下了这场比赛，并且一鼓作气赢下了NBA总冠军。
纵观特里的职业生涯，他的这些习惯也让他经常出现在季后赛的舞台。杰森-特里说：“现在的我希望从日常琐事中抽身出来，找人帮忙处理亲友的球票需求，关闭社交媒体，和老队友们聚在一起吃吃饭聊聊篮球，当然，能戴着发带穿着高筒球袜就更完美了。”
原文：Alex Wong
编译：晴天
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