鲁达 很多朋友对于臂展哪里算长和手掌长度算在臂展之内么不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
算是很厉害的臂展了，一般而言，比自己身高的长10厘米的已经是比较优秀的篮球身材。超过10厘米最好去医院检查巨人症（并不是只有身高高有可能是脑垂体的问题，臂展如果比身高长20厘米也是有问题的）。增强力量，长臂展是很有优势的。我还打球的时候，一个同期的哥们，188高195多的臂展，加上不烂的脚步，在一般的街上篮球和小型比赛，已经可以防得对方叫苦不迭。速度拉起来，还有力量的话，长臂展优势很大的
运动天赋异常。
臂展/两臂展开宽（span，M7/armsspan）：两臂侧向最大限度地水平伸展时，两中指指尖点(daⅢ)之间的直线距离。
臂展也称为指距（指间距、中间指距）、肩臂长。
臂展与肩宽（肩峰宽）有关，和上肢长（上肢全长）、臂长（全臂长）是不同的概念。
在不同的学科中，指距指数用“指距-身高[5]”或者“(指距/身高)×100”表示。
体育测量学
臂展指数（spreadedbrachiaindex）：
人体测量复合指标之一。主要形态指数，通过人体指距长与身高之差来衡量上肢与肩宽发育水平。通常一般人指距与身高基本相等，但某些体育项目则需要指距相对较长的运动员，因而在篮球、排球、手球、游泳和体操以及艺术体操等项目选材中较为重视这一指数指标。
其计算公式为：指距-身高。
体质人类学
身高指距指数（stature-Spanofarmsindex）=(指距/身高)×100
正常人1.75米，手臂长也应该是1.75米左右。根据《中国成年人人体尺寸（GB10000-88）》和《工作空间人体尺寸（GB/T 13547-92）》
男性若为18-60岁，身高为1678mm，那么他的臂展应该是1691mm。
女人若为18-60岁，身高为1570mm，那么他的臂展应该是1559mm。
臂展为两臂侧向最大限度地水平伸展时，两中指指尖点(daⅢ)之间的直线距离。
大多数成年人的身高大于指距，或二者相等。德奎克(Dequeker)等报告，女性组40～50岁身高大于指距1厘米，60岁以上指距则超过身高，这种差距在老年组更为显著。90岁以上的老人平均指距可大于平均身高8厘米。由于老年人身高降低的幅度远大于指距缩短的幅度，因此，使身高与指距的比值发生显者改变，井呈现出一种特殊的姿态
扩展资料：
美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。
《美国国家科学院院刊》中一项研究称，女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟、少喝酒、少吃肉。
参考资料来源：百度百科-臂展
参考资料来源：人民网-身体这十个特征会减寿食指短、个子高、胳膊短
在NBA球员参加选秀之前，各路球探以及联盟高管们普遍都会得到他们的动态和静态天赋的数据。诚然，弹跳和速度这一类动态数据往往是球迷和球探们关注的重点，可是臂展这一类的静态数据也是判断一个球员未来能否大有作为的重要依据。今天就让我们来看看NBA里球星的臂展统计，看看谁才有着SSS级的超级臂展吧。
C级：格里芬、姚明
从以状元秀的身份进入联盟开始，布莱克格里芬就被人们调侃为“短臂芬”。因为身高2米08的给力芬臂展只有2米06，格里芬的臂展与身高相比较虽是正正常常的普通人比例，但是在NBA这个更加看重各项天赋的联盟中，这样的臂展显然不够看。还好格里芬的弹跳足够劲爆，他的非人类弹跳配上不低的身高在初期很好地弥补了这一短板，可是在近期的不断伤病让格里芬渐渐失去了野兽般的运动力，这样的C级臂展所暴露的弊端日益明显。
姚明在NBA所取得的成就足以让他配得上“亚洲之王”这样的称号，值得一提的是，拥有着C级臂展的大姚也是以状元秀的身份步入了联盟。身高2米26的姚明臂展仅为2米20，可是这样的臂展并未给姚明产生了太大阻碍，巨人般的身高以及细腻丝柔的内线打法才是姚明在联盟安身立命的重要资本。
A级：艾佛森
巅峰时期的阿伦·艾佛森在联盟中可是有着诸多球迷，犀利的变向让他可以只身一人在巅峰OK组合手里抢下一场总决赛的胜利。而这犀利的crossover还是得益于艾佛森十分优秀的臂展，身高1米83（只是官方注册，实际应该并未达到）的他臂展足有1米94，这样的臂展已经属于普通人的极限。A级的臂展加上旋风一般的速度让“答案”过遍了全联盟。
S级：霍华德
身高“仅仅”2米10左右的德怀特霍华德为什么曾经被称为联盟第一中锋，靠的可不只是那夸张的弹跳，火花的臂展也同样是重要因素。霍华德的臂展足有2米23，这样的超级臂展让霍华德足以完成许多惨无人道的暴扣和遮天蔽日的火锅大帽。两度参加扣篮大赛的霍华德都化身超人上场，在空中那大鹏展翅的形象就是S级臂展的完美见证。
SS级：杜兰特、戴维斯
凯文杜兰特为何能在联盟拿下诸多得分王，凭借的就是他修长的双臂再加上无解的投篮。“死神杜”身高2米10左右，可是臂展却达到了恐怖的2米26，这样的身高加上臂展让杜兰特即使面对内线防守时也能轻轻松松命中投篮，看看杜兰特起跳时手腕与防守球员的相对位置，就知道这样的SS级臂展当之无愧。
在来到湖人队后，安东尼戴维斯彻底地证明了自己绝对不是一个数据刷子，他全面的得分技巧以及绝对的内线防守可以帮助自己所属的球队争夺总冠军，而这一切都得益于浓眉哥的静态身体天赋实在是太突出了。戴维斯身高2米08，臂展更是达到了慑人的2米33，这样SS级的臂展确保了浓眉可以以各种方式把球放进篮筐也可以以各种花式送给对手排球大帽。
SSS级：波尔
对于马努特波尔这个名字，资历较浅的球迷可能比较陌生，不过这很正常，因为波尔在NBA打了10个赛季，场均2.6分，4.2个篮板属于草根中的草根。可是波尔真正让球迷产生兴趣的，还是他那怪异的身材。马努特波尔身高2米31，却仅有95公斤重，在充满对抗性的80-90年代，波尔简直就像一根稻草一样。然而波尔还是在联盟里效力了十年，因为他的臂展达到了NBA历史最长的2米59，盖帽对他来说犹如吃饭一样简单，这样的臂展也足以单独霸占SSS级。
臂展，是指双臂的距离，也就是双臂伸平中指到中指的距离。你说的身高180cm，臂展才170cm这都是正常的事情，不必在意。至于你说让胳膊变长是不太可能了。跟每个人的基因关系很大，比如黑人。NBA球星凯文杜兰特，身高206cm（有说211cmm的）臂展230cm。这就是黑人的先天因素。我身高183cm，臂展185cm，显得特别长，也特别难看。
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直接看臂展与身高的比例。一般人臂展和身高大致相等。
用一个米尺就能完成，在墙上画2个标记就可以量了。通常臂展等于自己的身高，稍长或稍短也是正常，但臂展大于身高比较好。
双手向两面伸直，让身体呈十字架行，就耶稣的站姿，然后从你左手指尖到你右手指两臂展开的长度。或两臂展开的长度。也指身体垂直站立，两臂并拢水平前伸，然后两臂向身体两侧水平展开。就是臂展。
臂展和身高差不多是一样的如果超出5CM说明你是长的可以是长臂猿打球是有好处的无论是篮板还是抢断 NBA中的明星阿泰斯特就是的靠他的超长臂展去进攻式的防守。
一个就是在单杠上做悬空只要抓着单杠让自己吊在空中就行吊到你不能支撑为止一天做三次左右而且最好是在早晨。
还有就是你能摸到板吗？能摸到的话能摸到筐吗？反正意思就是找一个你差那么几公分摸不到但是通过锻炼肯定能摸到的高度然后原地起跳去摸高手尽量往上升不要怕累一组20次看身体情况可以多做几组。
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