鲁达 足球是一项以力量和技巧结合的运动，过度的力量训练带来了肌肉美感，但同时会降低球员的灵活性。以C罗为代表的球员，因为对抗的需求，或为了保持状态，现在越来越流行练出一身肌肉了。来看看这些肌肉人吧。
C.罗纳尔多
年轻时，C罗经常被教练说太瘦。但多年来，由于严格的锻炼，C罗从瘦长的边锋变成了强大的肌肉前锋。
C罗说:“我一直认为我的身体可以改善。通过在健身房的投入和努力，我感觉每天都在进步，这取决于心态和毅力。”以普拉提为基础的训练着重于加强身体的抵抗力，通过训练让35岁的C罗拥有了23岁的身材。
拉什福德
2017年，当拉什福德刚代表曼联出场时，还只是一个19岁的孩子，身体还在发育。但榜样的力量是巨大的。C.罗给了曼联的年轻人做了很好的示范作用。
拉什福德密切关注罗纳尔多的训练，在卡灵顿的技术训练中增加了力量和体能训练，这让他今天拥有了更强健的肌肉。当然，除了训练，带女友度假也是要学一下的。
莱万多夫斯基
这位拜仁慕尼黑超级前锋能够保持这么好的身材和状态，一切都要归功于他的营养师妻子安娜。通过他的饮食，以及在德甲冠军的严格训练，他现在的身材相当完美。
莱万多夫斯基说:“我们是一步一步改变我们的饮食习惯的，先不吃甜食，然后不喝牛奶。杏仁奶和米奶就可以了。我也不怎么喝酒。偶尔喝一点。”对于大多数人来说，戒掉甜食？你杀了我吧！
特劳雷 阿达玛
16岁的特劳雷
特劳雷上赛季在狼队表现非常惊艳，是英超的过人王，他的节奏和力量完美结合。特劳雷在社交媒体上晒出了肱二头肌，引起热议，照片上的肌肉让好莱坞动作明星都相形见绌。
尽管他的肌肉发达，但特劳说他没有做任何力量训练。这是家族遗传。他说，如果再做力量训练，体重增加得很快。
胡尔克
胡尔克，真名吉瓦尼尔多·维埃拉·德·索萨。因为这身肌肉像绿巨人，反而真名被遗忘了。
但有一段时间，胡尔克看起来有点胖。
疫情期间，胡尔克加强了锻炼，看起来34岁的胡尔克身材更健康，肌肉轮廓分明。也许新女友---妻子的侄女的功劳。毕竟和年轻人在一起他会更有动力去锻炼。
拉莫斯
年轻时候的拉莫斯非常纤细，只能踢边后卫。改踢中后卫后，持续的高强度训练。让拉莫斯拥有了让人羡慕的肌肉。
当他在塞维利亚时，他只是一名出色的后卫。现在，他是皇马的后防领袖。
拉莫斯说：“我在家的日常训练通常集中在功能训练，结束前做一些有氧运动。早餐，我通常会喝一杯咖啡，吃一些富含蛋白质的全麦面包，鸡胸肉或水煮蛋，再吃一点水果。”
桑切斯
桑切斯喜欢独自在训练场上锻炼，去年他还在卡灵顿训练场上和大家分享了一段视频。
休赛期，桑切斯也在海滩上进行短跑训练。身高不足1.7的桑切斯，需要靠力量训练加强球场上的对抗能力。但是，据说因为某些能力不行而分手。
阿德巴约·阿辛芬瓦
此阿德巴约并非曾效力于阿森纳和曼城的阿德巴约。他同样司职前锋，职业生涯基本混迹于英格兰的第三、第四级别联赛。曾效力于斯旺西、米尔沃尔等俱乐部。被英媒称为全英最强壮大中锋。
他绰号“野兽”，FIFA 20中力量评级最高，达到98。
在英甲联赛中，强壮的阿辛芬瓦在威康比流浪者队的比赛中常常让对方后卫无计可施。为了给他的举重训练补充能量，这位前锋也像野兽一样吃东西。饭量是一般球员的三倍。
再看看和特里的身材对比！
大家觉得谁的肌肉最完美呢？