鲁达 小林是母胎单身，一直没有谈过恋爱，步入25岁后，生理需求越来越强烈，于是上网买了工具自行解决，但每次完事后她都会进入"贤者时间"，对自己"动手"的行为感到羞愧，也会胡思乱想，担心对身体有害，这件事逐渐成为了她的烦恼。
早在1972年，美国联邦医疗协会就正式宣布：「自慰是人类的正常性行为。」
但在现实生活中，"自己动手"发生在男性身上会被认为是理所当然的行为，可一旦性转，却是可耻的、罪恶的，加上各种谣言，误导女性认知，从而让她们背负过多的心理压力，不能正确认识和享受"动手"乐趣。
女性自己"动手"的2大谣言
谣言一：自慰会让私处变黑
自己"动手"会让私密处因反复摩擦造成色素沉着，变成黑木耳。
有些女性听信这个谣言，担心如果变黑，男朋友、老公会嫌弃自己，因此视"动手"为洪水猛兽。
但实际上，雌性激素才是影响私密处颜色的关键因素。青春期前，颜色通常较浅；进入青春期后，激素不断分泌，大小Y唇也逐渐变厚，同时伴有色素沉着，私密处颜色变深 ；绝经后，随着雌激素的减少颜色又会变浅一点。
此外，遗传对私密处颜色的深浅也会有一定影响。
谣言二：自己动手会影响正常房事
自慰是"性独舞"，当习惯自己一个人获得愉悦后，敏感度会下降，到了两人互动时体验感反而变差，质量下滑，久而久之会对互动房事失去兴趣，变得冷淡。
乍看这个说法好像有道理，但如果敏感度真的下降，禁欲一段时间还是能恢复的。
相反地，有调查数据显示，婚前自己动手的女性在婚后反而较少发生性G潮障碍。
特别是中国女性受传统观念影响，在房事中更多处于被动地位，大部分人都习惯配合对方，忽视自己的感受和体验，而自己动手可以帮助"开发"身体，探索敏感点，从而在房事中更易满足，体验感更佳。
女性"自己安慰"的好处
女性适当自己"动手"，其实好处多多：
1. 获得性满足
日本性学专家野末说："性的冲动是由激素的平衡关系产生的，女性的X欲是有周期性的，如果女性因激素的影响使欲望提高，则手淫是释放欲望能量的最佳途径。"
"手动"能解除女性饥渴，带来快感和享受，对于单身女性、婚后长期两地分居的女性能够很好地释放欲望，带来满足感，同时也可以避免承担因欲望高涨随便找人释放，引起怀孕、性病等风险。
2. 缓解不良情绪
当女性产生欲望时，兴奋会使女性盆腔和重点部位充血，达到G潮后又能迅速得到缓解，如果不能得到释放，充血需要一段时间后才能缓解，长此以往容易导致精神压抑、烦躁不安、注意力不集中等。
而自己"动手"时则能调节激素水平及缓解消极情绪。在这个过程中身体会释放多巴胺和催产素，提高积极情绪。此外还能释放内啡肽，提高耐痛能力，减轻头痛、牙痛等各种病痛。
3. 减少妇科疾病
女性自己"动手"，更易获得G潮，缓解兴奋导致的充血，减少阴道炎、子宫内膜炎、慢性骨盆腔充血症候群等疾病。
女性局部的收缩可以把病原菌排出体外，有助于预防私密处和尿道出现感染。达到G潮时产生的愉悦感还有助于刺激免疫系统产生抗体，也能提高抗体对抗感染因子的反应。
注意：自己动手不能过度
适度"动手"有利女性身心健康，一旦过度就会适得其反。
· 长期自己"动手"无论是为了追求刺激获得高潮还是为了释放欲望舒缓压力，最后可能沉迷其中无法自拔，难以自主控制这一行为，从而产生心理负担，影响精神状态，引发神经敏感、失眠、注意力不集中、记忆力下降等问题。
· 适度"动手"能减少妇科疾病，但过度"动手"反而会造成妇科疾病。当私处长期处于充血状态、手、器具、私密处清洁不到位，很容易造成感染，诱发妇科疾病，比如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、输卵管炎症等。还会造成内分泌紊乱，引起月经不调。
妇科疾病对女性的危害显而易见，因此更加不能以牺牲健康成全一时之乐，一旦发现症状需要及时干预治疗，像能够引起局部瘙痒、灼痛、白带异常的霉菌性阴道炎，还需长时间坚持治疗，否则容易反反复复，折磨身心，可以结合口服用药，氟康唑胶囊、伊曲康唑胶囊和私处给药，保妇康栓等栓剂进行治疗。
女性自己"动手"是享乐的本能，不必为自己上道德枷锁，但也需把握好度，不能沉迷其中影响工作生活、身心健康。
参考资料：
1. 清风.揭开女性自慰的神秘面纱[J].黄河．黄土．黄种人,2013:40-41.
2. 无.女生自慰的利弊[J].人人健康,2011:54-54.