鲁达 儿童保健知识
一、儿童膳食营养保健指导:
1．供给合理平衡膳食 在热能充分供给前提下，注意蛋白质的质与量，及其它营养素的供给。做好荤素、粗细搭配，防止过食零食、甜食，培养良好饮食习惯。
2．作好一日三餐膳食安排,尤其注意早餐热能、蛋白质的摄入，使早餐供热占一日总热能的30％；午餐不能过于简单，热能约占全日的35％一40％；晚餐为30％一35％。
3. 鼓励孩子多吃蔬菜水果，补充维生素，养成不挑食的好习惯，有利于儿童的健康及生长发育。
二、儿童口腔保健：
1.帮助宝宝养成良好的刷牙习惯。尤其是2-6岁年龄段，除了选择适龄的儿童牙膏，还应注意，饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙时间应维持在3分钟左右，口腔及牙齿上的细菌才能得到充分清除。
2.正确的刷牙方法是：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
3.平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿的关键。此外要注意宝宝卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。 4.如果发现牙齿有病且一直得不到改善，应及时就医。
三、儿童眼睛保健指导：
1.保持端正的坐姿：与桌面和书本保持一定的距离。
2.做好用眼卫生：看书看电视半小时让眼睛休息5~10分钟，距离电视屏面2.5~3m，光线充足。勤洗手，避免用手揉眼睛。
3.平时多补充维生素A,可有效预防夜盲症。比如：鱼肝油、蛋类、奶类、胡萝卜、菠菜、韭菜、海带等。 4.多做运动，定期检测视力。
四、手足口病的预防保健：
1.讲究卫生：玩耍前后、饭前便后都要坚持洗手。每天陪着宝宝的同时也应注意做好大人的个人卫生。
2.勤洗手：用洗手液或者肥皂，将手上里里外外都认真地搓洗数次，洗一次手的时间得在1分钟以上。
3.多消毒:小孩的玩具、奶嘴，这些每天与小孩密切接触的物品也要经过认真消毒。
4.增强体质：通常手足口病以及病毒感染都爱“盯上”体质弱的宝宝，家长有必要、有意识地常带宝宝去锻炼身体、增强体质，比如选择环境优美、空气好、人又少的公园等地。
五、培养儿童心理健康的十要点
1、注意不要过分地关心孩子
这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。
2、不要贿赂孩子
要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。
3、不要太亲近孩子
应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。
4、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情
孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。
5、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂
这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。
6、不要欺骗和无谓地恐吓孩子
吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。
7、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子
这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心
8、不要过分夸奖孩子
孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
9、不要对孩子喜怒无常
这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。
10、要帮助孩子去分析他所处的环境
帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。
喜欢的朋友们可以添加vx:shanshu1978,领取优惠劵呦
喜欢的朋友们可以添加vx:shanshu1978,领取优惠劵呦