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〈如何调整心态〉如何调整心态和情绪…

自媒体上很火的一段话,“成年人的世界,没有容易二字”。成年人的世界里,总会迸发出各种各样的压力和悲伤。小到没赶上回家的公交车、定的外卖总是迟到,大到客户签单前突然拒绝、办公室的勾心斗角....成年人的世界里充斥着太多的不开心。

沮丧的心情下不懂如何进行调节,往往很容易陷入情绪的死胡同,无法自拔。现实是我们无法逃避所有的坏情绪,但我们可以找到方法进行情绪疏导。把烦恼和压力扔到一旁,把时间留给自己。

去享受运动场汗流浃背的快感

生命在于运动,运动能促进我们人体多巴胺的物质,可以给我们的大脑传递兴奋和开心的信息,每当我们挥动自己的身体,挥洒汗水时,肢体的积极摆动,会带我们内心情绪的上涨,达到调整自我心态的目的。

华为任正非,每天都要进行1小时的体育锻炼,给自己的身体充电;美国总统奥巴马是资深的篮球迷;俄罗斯总统普京是柔道高手,非常喜欢户外运动;他们已经把运动当成一种生活方式,每天的运动除了有效的放松身体之外,还能有效的控制自身的情绪,抑制自己的坏情绪,提升自己的好情绪。

从情绪调节的角度看,户外运动要比室内运动更为优越,户外运动视野广阔,能和大自然深度接触,体验大自然的包容与美妙,更容易促进情绪的提升。



找一家静谧书店,领略万千风景

我们生活在信息时代,获取信息的方式越来越多,我们的时间也越来越碎片化,在压力和烦恼的重压之下,大量处理信息,会让你情绪更加恶化,更加迷茫。倒不如静下心来,看一本好书。

有演技表明,人在情绪不好的时候,很难把书中的内容看进去,但看书也是解决烦恼最有效的方法之一,我们之所以会有烦恼,会有坏情绪,究其原因是因为我们对于世界了解得太少。

阅读一本好书,可以接触不同的世界,体会不同的思想,感受不一样的人生,开阔我们思维的同时,心情自然也就更加明亮,对待世界的态度也会发生改变。

你所遇到的任何问题,都能在书中找到答案。



去医院看生老病死,体悟人生百态

生活的压力,有时候让我们糟糕透顶,面对生命,我们充满质疑。这个时候你可以去医院看看,体悟人生百态。

看看新生婴儿给一家人带来的喜悦

看看带着吊瓶追踪客户的病人

看看受尽折磨,依然为延续生命而努力

这些都是真实,可触及的。在生命面前,任何烦恼都不足为惧,别把自己绷得太紧,生命很脆弱,健康才是人生最重要的东西。

我们的生活不能被情绪左右,不能因为情绪,而错过生活中的种种美好。

责任编辑: 鲁达

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