鲁达 俗话说得好“一白遮三丑”。在女性的观念中，即使是长相有些差的人，但如果这个人有着白白的皮肤。
牛奶中虽然含有很多营养成分，可以被人体利用。但牛奶里面最多的成分始终是水分，如果真要说牛奶敷脸的作用，那么你可能会感受到就是脸部湿润了，即使是不用牛奶，用水也可以达到这个效果。
饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。
夏天防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。
睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸；这对补水保湿美白很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。
保持充足的睡眠，不熬夜；尤其是夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候。
夏天尽量少吃或者不吃 芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，这可以防止肌肤被晒黑。