鲁达 生燕麦豆浆是一种非常健康美味的饮品，它富含丰富的营养成分，尤其适合早餐或下午茶的时段。在这里，我们为大家介绍几种生燕麦豆浆的做法。
第一种：纯生燕麦豆浆
所需材料：生燕麦、豆浆机。
步骤：
1. 将生燕麦洗净并用水浸泡2-3小时。
2. 将浸泡好的生燕麦倒入豆浆机，加入适量的水。
3. 搅拌3-5分钟直到燕麦完全破碎。
4. 将豆浆去渣，留下纯生燕麦豆浆。
第二种：燕麦豆浆甜粥
所需材料：生燕麦、豆浆机、红枣、莲子、枸杞。
步骤：
1. 将生燕麦洗净并用水浸泡2-3小时，然后将生燕麦放入豆浆机中，加入适量的水，搅拌3-5分钟。
2. 将燕麦豆浆倒入砂锅中，放入适量的红枣、莲子和枸杞，煮沸5分钟即可。
第三种：燕麦豆浆奶昔
所需材料：冰块、生燕麦、牛奶、蜂蜜。
步骤：
1. 将生燕麦洗净并用水浸泡2-3小时。
2. 将浸泡好的生燕麦倒入豆浆机中，加入适量的牛奶和少许蜂蜜，搅拌3-5分钟。
3. 将豆浆倒入杯中，加入适量的冰块，搅拌均匀即可。
以上三种生燕麦豆浆的做法，都非常简单易操作，可以根据自己的口味进行调制。生燕麦和豆浆都是非常好的营养食材，生燕麦含有大量膳食纤维和低聚糖，具有促进肠道蠕动、降低血糖、血脂、胆固醇等作用，而豆浆则富含大豆异黄酮、不饱和脂肪酸等营养成分，对于提高免疫力、预防疾病等都有很好的效果。
生燕麦豆浆不仅口感丰富，健康营养，更是一种理想的养生饮品，适合各个年龄段人群饮用。大家可以根据自己的爱好和需求自己研发更多的配方和食谱，享受美食和健康。