鲁达 石斛汁的做法
石斛，又叫臭斛、石菇，是一种常见的中药材。石斛善补虚损，益气生津，是非常滋补的药材。石斛汁是一种常见的饮品，具有滋补养颜的功效。接下来，我们来了解一下石斛汁的简单做法。
材料：
- 石斛：10克
- 冰糖：适量
- 清水：适量
步骤：
1. 取10克石斛，用清水泡洗干净；
2. 将泡洗后的石斛放入碗中，倒入适量清水，浸泡15分钟左右。此步骤中不要使用热水，以免破坏石斛中的营养成分；
3. 将浸泡后的石斛放入砂锅或汤锅中，倒入适量清水，大火烧开后改成小火煮20分钟；
4. 加入适量冰糖，继续煮5分钟左右，直至冰糖完全溶解；
5. 将煮好的石斛汁过滤成纯液体，即可饮用。
小贴士：
1. 石斛煮的温度和时间要适当，过热过久会使汤汁的口感变差，过凉过短则可能不足以萃取出石斛中的有效成分；
2. 石斛汁口感甜润，如果不想糖分过高可以适量减少冰糖的用量。
总之，石斛汁是一种非常适合女性的饮品，具有滋润肌肤、美容养颜的功效。同时，石斛汁适合于脾胃虚弱、疲乏乏力的人饮用，可以有效滋补身体，提升体质。通过上述简单的制作方法，现在你也可以在家中尝试制作一杯营养丰富的石斛汁了！