鲁达 关于带球跑女主，带球跑这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、所谓的带球跑，就是平常所说的在行进中运球。
2、方法如下：1走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。
3、这一练习的目的是练球感。
4、练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。
5、返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。
6、每只手都要有一定的练习时间。
7、要知道，你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。
8、你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后，可以尝试以慢跑的速度来运球，然后逐渐加速。
9、这样练一段时间后，即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的现象。
10、练习时一定不能低头，左手的练习时间不能少于右手。
11、2熟悉球性练习距墙1米左右站立，双手持球于头上。
12、先用右手向墙上运球10次，再用左手向墙上运球10次，如此交替练习。
13、这一练习刚开始可能有些难度，但它有助于提高你运球时所必需的手指的球感。
14、 当球从墙上弹回时，腕、指要控制好球通过手臂伸展和屈腕动作将球拍向墙面，手指指端最后离开球。
15、3后转身运球练习 在罚球线前放一把椅子，假设椅子是一名防守队员。
16、可用任一手运球靠近椅子。
17、如果是右手运球，在靠近椅子时，上左脚，然后以左脚为轴后转身，同时换左手运球上篮。
18、 两只手都要这样练习。
19、在被对方严密防守时，转身运球是非常有效的攻击手段。
20、 上运球手异侧的脚作轴向后转身时换手运球换手后运球绕过对手接着向篮下运球。
21、3 ，8字绕球练习对任何水平的运动员来说这都是一个很好的练习。
22、上体稍前倾，两脚相距略宽于肩，微屈膝。
23、右手持球开始，如图所示，使球成“8”字形运动。
24、两脚固定不动，刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
25、掌握了“8”字绕球之后，你还可以做球绕身体练习。
26、从踝关节开始绕，然后是膝，再到腰。
27、刚开始可以慢一点，熟练后逐渐加快速度。
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