鲁达 养血补气是女性常用的美容养生方式之一，补气养血可以使女性从内到外得到改善，让身体更加健康，更加美丽。那么，女人养血补气吃什么？下面，我们就来探讨一下。
首先，我们来说说如何补气：
补气首选当属人参、黄芪。人参是补气养血之首，有极高的药用价值，它可以大大增强机体的抵抗力，改善人的免疫功能，是女性最常用的补气养血良品之一。黄芪也同样具有极高的药用价值，补气止汗，改善气虚乏力等症状，被誉为“优良的滋补品”。
其次，来说说如何养血：
女性在面对贫血时，补血是很重要的。血虚而面色苍白，补血成为女性美容养生的必修课。当然，我们为了达到补血的效果，不得不提到以下食物：枸杞、黑芝麻、红枣、桂圆等。枸杞可以补肝肾，补精益气，消除疲劳，增强身体免疫力。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等营养成分，是补肝血、润滑五脏的良品。红枣是中药补益圣品之一，含有极为丰富的铁质，可以补气养血，对女性贫血的治疗帮助很大。桂圆营养丰富，含有大量的铁元素，是补血的食品之一。
最后，说说补气养血的常见食谱：
这里推荐两个常见的补气养血的食谱：
①枸杞红枣粥：
材料：红枣10枚、粳米100克、枸杞10克。
做法：将粳米洗净放入锅中，加水适量，大火煮沸，转小火继续煮20分钟，加入红枣和枸杞，继续煮10分钟即可。
功效：红枣能补血养血，枸杞能养肝护肝美肤，两者相配不仅营养丰富，还可以起到增强人体免疫力的作用。
②红枣乌鸡汤：
材料：红枣20枚、乌鸡1只、姜两片、枸杞少许。
做法：将乌鸡宰杀，切块后洗净，红枣洗净后捅破，姜切片，放入锅内加清水，开火烧沸后，撇掉浮沫，改小火慢炖1-2小时，待乌鸡完全烂熟后加几滴枸杞油即可。
功效：乌鸡含丰富的蛋白质和多种营养物质，红枣和枸杞则是补气养血之物，互相配合，可以为女性补充大量的营养，保持身体的健康。
以上就是女人养血补气常用的食品和食谱了，希望对大家有所帮助。