luda “睡觉就输。
"贪睡，想睡几点就睡几点。这就意味着你对于你每一天、每一周、每一个月乃至每一年的生活，没有什么规划吗？
不是的，即使你做了规划，依然会有不想起床的念头。你想偷懒，你觉得待在被窝里很暖和，手机很好玩。所以早上你即使醒了，依然浑浑噩噩地在被窝里刷着手机，娱乐自己麻痹自己不自知，不知不觉刷下手机可能一个小时、两个小时乃至三个小时都过去了。说的是你自己吗？羞愧吗？
一个月前，我在心里说，我不要成为生活里我见到的那个50多岁阿姨的样子，整天抱着手机看短视频，可最近你的状态又比她好多呢？有必要等到你50岁再来谈论这个问题吗？
②
"你早起的第一个小时的状态决定了你一天的状态。"
为什么有的人可以做到早起，而且常年坚持早起？
因为白天时间不够用呀，需要做的事情太多了。不在夜里偷点时间就只能在白天偷点时间了。
那为什么有的人起不来呢？甚至压根就不愿意起呢？意志力薄弱这点肯定是有的，这部分的人心里可能会想：反正起来也没啥要紧的事情做，外面实在太冷了，还是被窝里暖和，还是再睡会吧。我就再睡一小会儿，最后谁也不知道睡过去了多少时间。醒来后此种类型的人，可能又会陷入自我批评抨击、自我羞愧与忏悔当中。
其实对于今天及明天都没有规划的人，为什么会选择早起呢？为什么要选择早起呢？这不就是最近热词“躺平”的外部表现吗？？
你有想要实现的目标吗？
你还有想实现的梦想吗？
你想要成为什么样的人？未来你想做什么？你想过怎样的生活？
你周围有勤奋努力的人吗？
你周围有懒惰躺平佛系的人吗？
你受她们影响大吗？
③
如果
我们有想要实现的梦想，
我们想要不断突破、不断前进，
我们该怎么办？？
其实静心想一想，
一个想要改变自己命运、想要成功的人，谁能阻挡她的脚步呢？只有她自己，只有她自己缴械投降，只有她自己主动妥协服输。如果你周围没有上进奋进的人，你所生活的环境不太好，这就理所当然是你躺平的理由吗？？
也许20~30岁的人活理想，30~40岁的人愁家庭，40~50岁的人忙生活，50~60岁的人逐渐看淡，内心归于宁静。
④
可你可能是壮壮的大汉或者衣食无忧的女孩子，你凭什么起不来？
你做了什么劳累的活呢？？
我讨厌成为那个老阿姨，可你又比她强多少？？？你有本事把行动拿出来晾一晾、晒一晒，你倒是做到呀！！！
做到的才是强者，勇于去改变的人才是自己的真英雄。
其实作者也不是生来就是生活的勇者，15岁年少成名，拥有了一档个人电台节目，20岁成为了市值2亿美元公司顶尖销售员。同年20岁，经历了车祸，作者出现了"临床死亡"6分钟，奇迹生还，他重回公司，28岁欠下一屁股债，一度患上抑郁症。29岁经朋友开导，爱上了跑步，开发"神奇的早起"计划，网络疯传，转行成为人生教练……如果没有从死神身边擦肩而过，作者不会如此透彻地认识到自己的生命。在逆境中的人们该知道，抱怨无用，认知与改变行动才有用。
⑤
生活里，
不要总指点别人，
你该做的事情，高质量地完成了吗？
你每天早起，去改变命运了吗？
你每天运动了吗？
你每天阅读了吗？
若你遇见了优秀自律的人，那是在帮你渡你，促进你提升;
若你跟懒惰成性的人在一块生活，那也是在渡你，让你好好认识丑陋的自己！
不要抱怨，去感恩！
不要抱怨，去改变！
不要抱怨，去行动！
⑥
这本书，当然也讲了早起的方法论。比如你要树立你的个人奋斗目标，下定决心就是要早起，做一些自己之前没有做过的事情，这些事情能给自己带来个体成长。
睡前读一遍《睡前自我肯定》宣言，想想你的梦想。把闹钟拿得远一点，睡醒后想想你的目标。起来后，可以做一些舒缓活动，唤醒沉睡一夜的身体，还可以跑跑步让身体彻底苏醒过来。静心读上几页书，也是个不错的选择。你也可以尝试做一些最困难的事情，若是突破了，你会获得满满的成就感。
⑦
说到底为什么要早起？
因为想做生活中的强者，想对平庸的生活说NO、NO、NO！！！
我们不想苟且地过活，不想甘于平庸。
如此之人，
便会想方设法地去充实自己的生活，
实现自己的人生目标，
并主动为身边的人作出自律勇敢、果断坚定的优秀榜样！