luda 资料来源：生活报
市民张先生今年56岁。
因为去年迷上了看手机短视频，
张女士除了每天吃饭睡觉外。
差不多该看完了。
每天在这上面花10个多小时。
时间久了，
她总觉得脖子不舒服，
特别是后脖颈一天比一天高，
形成一个大肉包，
特别是穿着露脖子的衣服时，
脖子前倾整个人非常难看。
近日，张女士来到哈医大一院骨科，耿硕教授接诊后，为她做了检查，解释道：“您这是老百姓常说的富贵包！由于颈后高起来显得整个人变肥胖，比较富态。”
以往干重体力劳动的人才会在脖后鼓起一个大包，如今在现代社会已经越来越普遍了。由于长期长期低头玩手机或伏案工作，一些白领、IT工作者，甚至二十几岁的学生都纷纷中招。
耿硕说，正常人的颈椎存在一个前突，胸椎存在一个后突，颈胸结合部的位置正好是前突和后突结合的地方。
张女士长期低头玩手机导致下颈椎过度前凸，胸椎上段过于后凸，这导致颈胸交界处发生向后的骨性隆起；
骨性的改变往往伴随周围附着肌肉的变化，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，同时也会引起局部的血液循环，淋巴循环障碍，所以局部的脂肪堆积，软组织增生，纤维化明显了之后就形成了无法消退的肉包了，现在的人长期姿势不良导致颈背部的僵硬，也可以导致局部的血液循环障碍，长久以来也会形成富贵包。
“富贵包”虽然不会对生命造成威胁，但肩颈肌肉长期紧张僵硬，不但容易导致疲劳，甚至还会产生无菌性炎症进而发生颈肩痛，对生活造成很大影响。
耿硕提醒，对于“富贵包”的防治应该注意以下几点：
首先，工作中注意减少手机的使用时间，每伏案工作2小时起身远眺10分钟，做颈部绕环运动，缓解颈肩部肌肉疲劳。
生活中养成良好的生活习惯，正确的站姿、坐姿、睡姿，适度运动，整体提高身体素质。
其次是康复干预，可以采取以下四个动作。
一、扩胸展背。双臂下垂，双手肘关节自然屈曲，大臂紧贴住躯干，做开合动作。
二、双手压门框两侧呈弓步姿势，双手举高，双手按住门框左右两侧同时上半身缓慢向前压。
三、扶耳侧颈，右手从脑后抓住左耳，右手用力下压，屈颈，向右侧脚看，充分拉伸。对侧同样道理。
四、双手交叉背扣，双手在背后向上抬，同时头向上仰，抬至最高点时维持10秒，每天每个动作坚持20次。
如果长期保守治疗无明显效果，产生了难于忍受的症状如肩背部酸痛、僵硬等，且症状已经严重影响生活，可以考虑手术切除增厚的皮下脂肪组织。