鲁达 最近收到些朋友的来信，纷纷谈到自己关系失败，都是自己情商太低了，不能够及时的感知对方的情绪、反应，总是后知后觉的，冷落了对方，让爱人失望而离去。确实，在亲密关系中确实需要修炼情商。
情商高的人，善于处理各种关系，能够聆听，能够准确的识别和处理他人的情绪，有很强的自我意识，但不自我；情商低的人，率性真诚，不过分的社会化，敢爱敢恨，往往更加能够听到自己内心的声音，淡然消极的说情商低的人，过于自我中心，往往忽略了他人也忽略了情境，与对方与环境有种格格不入的感觉。
如果你觉得情商不高，已经给你带来的困扰。不妨问问自己，以下三个问题：
1. 在与人交往的过程中，你是更渴望了解对方，还是更渴望得到对方的认可（或害怕得不到对方的认可）？
2.在与人交往过程中，你的注意力总是放在对方身上，还是专注于自己的内心？
3.你是更善于沉浸在对方的表现和表达中，还是常常在自己的内心里做出判断？
大部分困扰于自己社交问题的朋友的答案都是后者，改善的方法很简单：试着换成前一种方式来工作，比如回到现实，充满好奇心而不是担心，注意力放在对方身上，去聆听和体会对方的情绪、行为和语言。
情商的修炼，大致可以从以下两个方面做工作：
1.增强自我认知，发现自己的优势和劣势，同时完整的接纳自己的所有，包括不完美的地方。如此，你的心平静了，自然能够更好的感受和处理自己与他人的情绪；不过，一个人不接纳自己，心很难平静，充满担心、急迫、渴望或者愤怒，心里塞满了情绪，如何能够再感受当下的情境呢？
2. 有意识的做一些转换，学着关注他人，感受、描述，而不仅仅是主观的喜好和评价；努力练习一些“读心”技巧，其实很简单，就是换位思考一下别人如此行为，有何期待，有何原因，别人此时的心情状态如何？读心不难，难在我们常常忘了读心。试着转换沟通模式，该说的时候，充分表达；该听的时候仔细聆听；当然，这些转换，刚开始可能会很生硬，不过如果你把第一条“增强自我认知”做好了，慢慢的就会游刃有余！
关于婚恋情感中的情商技巧问题，我们后续还会以案例的形式给大家展示。
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梦阳介绍
梦阳，心理咨询师，国际婚恋家庭指导师，职业规划师，爱情顾问，恋爱能力训练课课程讲师。