鲁达
PUA近两年来经常进行讨论，朋友们肯定不陌生。
我们讨厌亲密关系中的PUA，我们知道家人和爱人的压迫会产生多大的负面影响。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、家人)我们想知道，远离工作PUA，上司和老板的无端指责会使我们失去信心。
但是很多时候，我们努力切断别人的PUA，但无法避免自己的PUA。习惯性地否定自己，下意识地把PUA的技巧应用到自己身上，消耗自信心。
习惯性的自我否定的人会下意识地觉得自己不行，并毁掉一切。(伯纳德肖，习惯名言)在一件事的结果出来之前，预先确定失误的结果，怀有不好的期待。
如果坏结果真的发生了，心里自责。你看，你什么都做不了。
事实上，关键是觉得自己不够好。本意只是想鞭策自己的进步，但实际产生的作用是消极的自我暗示。
吸引力法则的观点是未来可以成为当前思想的产物。你专注于什么，什么就会被你的生活吸引。你的习惯和性格自然会引起与之相适应的情况和经验。
简单地说，如果你总是注意不好的和消极的东西，更多的消极的东西会被你吸引。(约翰f肯尼迪，教育)相反，如果你更多地关注生活中美好和积极的东西，你就能自动将它们吸引到你的生活中。(生命)。
不如改变心态，找到自己的优点，说不坏，能做得更好，好的结果反而更容易来。是你。
感情中也是同样的道理。有些女孩对一个人有好感。第一反应是觉得“我不合适”，不能一直靠近，只能远眺，事实完全低估了自己，神话了对方。
恋爱时，如果对方对自己好一点，就会受到宠爱，每天闭嘴。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《爱情》)如果男朋友给你一件稍微贵一点的礼物，你就会觉得自己不配得到，得到一点好的东西，你就会觉得这是件了不起的事情。
和男朋友吵架，想解决问题，结果受到冷落，不知道自己是不是太敏感，反应过度了，不应该对他发火。
虽然是恋爱中的男朋友该做的事，但很多时候会对对方过于感激。明明有些是对方的问题，但总是下意识地寻找自己的错误。
我反思过喜欢的人忽冷忽热，我在哪里做得不好，让他这么容易下车。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、爱情)列举自己可能存在的不足，陷入自我怀疑，思考自己是否配不上完全的爱情。是你。
朋友知道后告诉了我。“即使他觉得发烧三分钟，那也是他的问题，不是你的错，明白吗？”。
理解后才反应是真的。他的票心态只能说明他对感情不坚定，不负责任，为什么我要从自己身上找问题。(莎士比亚)。
当然，做错事的反省和习惯性自我贬低是两个概念。知道反省是个好习惯，但什么事都不要责怪自己，不要对自己太苛刻，也不要背着别人的锅。
你内心的所有感情都是正常的、真实的，也是可以被认可和理解的。(伯纳德肖，)你值得被爱，值得认真对待。不仅从别人那里，也从自己那里。(约翰f肯尼迪)。
年轻的时候总是注意别人的眼光，要通过他
人的肯定才能找到自己的价值，却时常陷入自我怀疑中，看轻自己。近两年才明白，当自己都无法自洽，更不会得到别人的认可。
自我 PUA 就是自己给自己上的一道枷锁，因为没人比你本人更清楚自身的缺点和不足，只有自己才可以精准伤害到自己，能让你自卑的只有自我PUA。
与其在意别人的看法，不如多关注自己。就算别人试图对你 PUA，你也要做无条件支持自己，爱自己的那个人。
我们总是想着要成为更好的自己，但当真的达到了目标，还是不够满足。想要跳出自我PUA的怪圈，首先不必苛求完美，也不要用他人的标准去要求自己。
肯定当下的自己，期待未来更好的自己，接受每一个阶段的自己，也要接纳并没有那么好的自己。
当你把重心多放在自己身上，认真生活，保持健康作息，勤勤恳恳护肤，也一定会得到正向的回馈。
可以提升自己，可以对自己提要求，但别再过分自我苛责了。别那么紧绷，试着接受不完美的自己，或许才是自信的第一步。
与其消极地自我打击，不如试着多夸夸自己，鼓励自己。或许你不是最棒的，但当下已经做得很不错啦，希望姐妹们都能把“我值得”三个字刻在心上。
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头图 / 阿仁
「今晚22:22的报时员」