鲁达 以前女朋友见到你的时候总是很高兴，但现在总感觉她处处看你不顺眼，甚至冷落你。(威廉莎士比亚、《哈姆雷特》、《友情提示》)你发现她不再回你的信息，和朋友出去玩的时候总是和别人聊天，这是无视你的。
不管怎样，如果觉得被女朋友疏远了，当然会受伤、沮丧、甚至生气。(莎士比亚)。
如果想继续这段关系，应对冷落的最好方法就是直接解决问题。
1.冷静地思考，留出足够的空间
1.请给她留下足够的空间。
女朋友冷落你，可能是因为对你生气，但也许和你没有任何关系。她只是遇到棘手的事，很难处理。不管是哪一种，如果你觉得她的感情不对，不要急着问她原因。给她冷静的时间，你也有时间好好想想自己的感受。
2.想想女朋友是不是真的在冷落你。女朋友的举止真的错了吗？你有没有可能因为某事而沮丧或焦虑，认为她的态度在变坏？
她可能一直离你很远，但在一起很久了，你意识到你不喜欢你爱的方式。
最近你自己经历了什么不顺利的事吗？也许因为不顺利的事，最近想得到她更多的关注，但她没有办法满足你，所以认为她在冷落你。(莎士比亚)。
3.想想女朋友最近心情是否忧郁。她可能冷落了你，但如果她在和抑郁症作斗争，她可能没有意识到自己的态度。
抑郁症的征兆是注意力难以集中，难以做出决定。疲劳无力，绝望；觉得自己没用。失眠或嗜睡；容易生气，对很多事情感兴趣，例如幻安娜和约会。暴饮暴食或食欲不振；不安；不安。想自杀或自残。
如果觉得女朋友得了抑郁症，可以尽力一起克服困难。
4.请不要冷落她。虽然你想让她尝尝冷落，但这样做不仅不好，而且没有用。另外，如果女朋友抑郁或受到其他个人问题的困扰，冷落只会使她雪上加霜，对大家的爱更有害。
根据“橡皮筋理论”，如果想让别人粘着你，可以推、拉，先疏远对方。短期内，这种方法可以适用于一些人，但想要保持健康的关系不是长期的方法。
在《橡皮筋理论》中，恋爱中的人都会发现，做自己的事情需要时间和空间。否则他们会互相厌倦。否则，你会把配偶的奉献视为理所当然。(约翰f肯尼迪，爱情)你可以花时间做自己的事情，但仍然要善待和尊重女朋友。不要冷落她，还要确保自己的个人空间。
5.保持自己的生活节奏。不要总想着女朋友的态度对自己有多大的伤害。要告诉自己，自己不能真正“影响”你的感情。你知道自己心情不好，但不要让这种感情妨碍你享受人生。(约翰f肯尼迪)。
拜访朋友、去健身房、捡爱好(弹吉他、拍电影、远足等)等令人心动的事情。
2.积极坦诚地和女朋友交流
1.定个日期面谈。如果女朋友完全不理你，你可能联系不到她，也可能见不到人。如果她能收到你的信息，通过给她上发条表达关心，讨论面对面交谈的事情，面对面交流，你可以更好地感知女朋友的状态，帮助你的表达看起来更加真实。
例如：“最近没有回我的信息，我很伤心。我不知道你是否还在乎我们的感情。我们能见面谈谈吗？”如果知道她的日程安排，
，你可以提出在她空闲的时间见面，这样她答应见面的可能性会大些。
2.通过社交媒体把感受传递给女友。如果可以通过电话联系到女友，那不用考虑以上做法。如果不能，但你知道她状况良好（即正常与朋友逛街，仍活跃在社交媒体上），那不妨通过微博或朋友圈发条信息，或发个微信，来表达下你的感受和关心。
如果你想发微信，那要注意下语气。先打个草稿，然后睡一觉起来再读一遍。要力求内容平和，尊重对方。
内容要具体。写出具体的事情，比如她做什么事，给你带来什么感觉。要注意说话方式和语气，不要流露指责之意：“周六我们聚会时，你一直在和别人说话，咱们都没说上话。而且咱俩坐那么近，你走了也没告诉我一声。你这样做，我很伤心。我不知道自己是不是做错了什么，我很担心你，也很担心咱们的关系。。”
在发微信之前，先换位思考，把你当成她来读读微信内容。想想女友读微信时会是什么感受、有何反应，再次编辑邮件以确保自己的想法和感受能有效传达给对方。如果她明白了你的想法，而且没觉得被冒犯，就很有可能给你回信。
3.保持亲密的肢体语言，让对方感同身受。如果你要和她当面谈话，要善用肢体语言让对方感同身受，从而让她明白你正设身处地地为她着想，鼓励她为你敞开心扉。
这种肢体语言包括：与对方谈话时身体呈开放状态（即不要交叉双臂、弯腰驼背或别开脸不看对方），要不时点头，保持双方的眼神接触以表示自己在认真听，发出肯定的声音表示理解对方的话，但不要插话。
4.坚持用非暴力的沟通方式来传递自己的思想和感情。也就是说，在沟通中你更倾向于表达自己的想法和感受，而不是指责怪罪他人。
举个例子：“你都一周没接我电话了，一起定好的计划你也推了两次。我担心你是不是不想再和我在一起了。
5.鼓励她说出自己的情况。表达完自身感受之后，向她表明你是愿意谈心的，接着鼓励她说说她的感觉。
例如，“你一周都没有接我电话了，约好的事情也取消了两次。我在担心你是不是不想和我在一起了。咱俩谈一谈吧。如果不是咱们的感情出现问题，那么我想你是不是可以告诉我发生什么事了。”
6.问问她需要你做什么。如果她承认自己不开心，那么询问她需要什么或者你能为她做什么。她可能需要独处空间，或者希望你做些事情——甚至可能只是多抱抱她或者夸赞她的容颜等小事。
如果她要求有自己的空间，那你也不必惊慌不安。再说一遍，这可能完全是她的私事，真的与你无关。问问她需要多久。如果她不知道，那建议一个自己能接受的时间——也许是一周。要支持她。询问还能为她做点什么——比方说，在那一周结束后打电话慰问她。如果你们决定给对方留出空间，要保证你们二人都清楚那意味着什么。对一些人来说，保持距离可能只意味着一周通两次电话而不是每晚电话聊天，或者，也可能意味着整个星期两人没有任何交流。弄清楚“空间”对你俩意味着什么，才更容易就进行。
要知道你没必要完全按照她的意愿行事。如果她提的要求让你不舒服，那直接说没关系。你们两个应该会相互让步，说到底双方都需要尊重彼此的需求和界限。
7.学会善于倾听。到她说话时，要主动倾听。展现带有情感的肢体语言（开放的姿势、点头，肯定的附和），并且适时重复她所说的话，或不断确认来表明你理解了她的话。如果她的话伤到你了，可以告知她，但不要针锋相对。
例如：“谢谢你能敞开心扉。你说我太黏人，这让我有点伤心，还很困惑。我喜欢和你待在一起，但是我也乐意独自做事。我想知道自己哪些地方让你觉得黏人，我能改则改。”如果她能举出些具体例子，或许你并不同意，但这会帮助你更好地理解她对爱情的想法和需要。知道她想要什么，这样你会更清楚自己能否或者是否愿意迎合她的想法。
3.共同寻找解决的方法
1.一起想想可能的解决办法。你们一旦弄清了问题所在，就一起努力看看怎样解决。
如果她说是因为你的关注让她不堪重负，所以才冷落你的，那么请她举些具体事例，说出过去你做的哪些事让她有此感受。也许她不喜欢你天天都要打三通电话：早餐、午餐和晚餐时。也许你可以换成每天清晨发个问候短信，或晚饭后来通简洁的问候电话。
2.不要强求解决方法。有时候，情绪激动时平复下心情会更好，稍后再继续讨论，如果你们已经争论了好几个小时的话就更是如此。
如果发现你们吵了一圈什么都没解决，那就是时候休息一下了。也许两天内你们很难再见面，你希望现在就解决问题。这种想法很正常，但如果你们都已经疲惫不堪、脑子转不动了，那强行这样做也没用。
3.要清楚，分手也在解决方案之列。不过，如果你很在意女友的冷落，那么你会想要维系这段关系。如果女友的冷落不是你的错觉，也不是她个人的问题，如果她真的因为生你的气而疏远你，那你就应该好好考虑这段感情了，毕竟对方宁肯伤害你也不告诉你她情绪不佳的真相。
小提示
1.如果女友经常冷落你已经成了习惯，那么就要考虑下这段感情是否有必要走下去。也许在这段爱情中，你是已经是受操控的一方，爱情不能被束缚在笼中，与其做一只囚鸟，倒不如早些放弃眼下的这段感情，放下纠葛，去找寻找另一片自由的天空。
2.要明白，女友如果只是是遇到什么难题了，并且你发现那事和你毫无关系。她疏远你的原因，可能只是不知道该如何和人讲起这件事。不要沮丧，要学会慢慢地去了解女友的难处，让她愿意与你分享，你们彼此才能一起分担。