鲁达 拥有一头漂亮的秀发一直是女性们追求的目标之一，但是现代人的生活方式、环境等诸多因素会对头发造成伤害，使其变得干枯、毛躁、易断裂，严重的甚至会导致头发脱落。那么，怎么才能保养和滋养我们的秀发呢？下面，就让我们一起来了解一下。
1. 合理使用洗发水。
选择适合自己头发类型的洗发水，每次使用不必过多，以防头发的过分清洁，尽量避免含有硅油的洗发水，因为这些产品可能会对头皮造成堵塞和损伤。
2. 食物的影响。
均衡的饮食对于头发的生长至关重要，多吃含有蛋白质、维生素E、铁、锌等元素的食物，如鱼、肉、坚果、绿色蔬菜等，同时避免食用过多的油炸、热带水果等，这些食物不利于头发健康。
3. 避免过烫、过拉、染发等。
基本上，对于头发造成损伤的所有过程，即过钳、过拉、过热、染发、漂发等，都应该尽量避免，因为这些操作会对头发造成不可逆的损伤，使头发变得干枯或脆弱。
4. 油膏和护发素。
以油膏或护发素的方式，给头发补充水分和营养物质。为了保护头发，在洗头后使用护发素是必要的，可以提供光滑和滋润的效果。
5. 防晒。
我们通常将防晒只用于皮肤的保护，其实头发也需要防晒，晒后需要使用具有防晒功能的洗护型发膜。
6. 按摩头皮。
按摩头皮可以促进血液循环，提高头皮的代谢能力，可以使用按摩器或者手指在指甲下轻轻按压头部。按摩器可以帮助推动头皮的血液循环，让头发更加营养。
7. 使用自然的头发护理方法。
有时头发需要自然的呵护，比如洗完头建议自然风干，吹风机吹风会破坏头发组织。此外,如果一定要用吹风机吹头发的话,应该使用低温档位。
8. 不要常挽头发。
如果你总是把头发编成发辫或者马尾辫的话,会导致头发脆弱而容易断裂，因为拉伸和梳理时间过长会令头发脆弱，所以除非真的很必要，不要总是把头发编起来。
9. 定期修剪。
定期修剪头发可以有效预防头发开叉等问题。通常一个月修剪一次切头、发梢，可以保持秀发的健康状态。
10. 舒缓压力和睡眠。
良好的睡眠和放松可以减轻压力，让身体更加健康。压力会影响到我们的头发，所以减少压力也很重要，合理的睡眠也会让头发变得更健康、自然。
结论：
头发的干燥、脱落、开叉等问题都可以通过恰当的头发护理来解决。选择适合自己的洗发水、饮食均衡、防晒、散发、定期修剪、睡眠和放松、舒适生活等方式都是有效的方法。关键是善待自己的头发，不要过度打理，及时的修剪更会延长我们的发质寿命。