鲁达
被拒绝的感觉很糟糕。它来自各种情景，比如在派对上感到疏远，忘记老朋友叫你，或忘记有人向你问好。(伯纳德肖)。
被拒绝的感觉会在很多层面造成伤害。它使我们质疑自己，包括质疑我们的社会能力、人际关系、判断力等，通常使我们非常尴尬。(约翰f肯尼迪)。
如果你的孩子被拒绝了，你甚至会质疑自己的育儿技巧。相亲中，如果不与认为很合适的人进行第二次约会，就会感到失望和拒绝。
显然，每个人处理拒绝的方式不同，经历拒绝的情况也不同。每个人都以自己独特的方式解释和应对事物。
如果有人忘记和你打招呼，你可能会崩溃，你丈夫可能根本看不到那个人的出现。在同样的情况下，你的朋友可能认为没有打招呼的人过了糟糕的一天。
在生活中，有时你的亲戚不打电话给你，或者你的大学朋友不回复你的短信。这都会让你有被拒绝的感觉。这时你可以简单地提醒你的朋友或亲戚过着不愉快的生活。
尽管如此，我们大多数人还是希望有几种方法可以应对被拒绝的情绪。为了更好地应对新的2020年被拒绝的情况，请仔细阅读以下三个提示。
01
请先问自己一个问题。你真的被拒绝了吗，还是感觉到了不存在的拒绝？
如果你不知道如何回答这个问题，可以从另一个角度考虑。问问自己有没有把事情想得不好的思维方式。
或者问问自己信任的人，如何解释你遇到的被拒情况。(约翰f肯尼迪，信仰)这样，我们就可以从别人的角度思考对遇到的情况的不同解释。这不是指责你太敏感。我是说，你可能没有正确地解释你遇到的情况。
02
如果你已经考虑了各种可能性，并且确信你被拒绝了，那么还有很多事情需要你思考。约翰f肯尼迪的想法。
l你想继续呼吁拒绝你的那个人吗？l你做了有问题的事，关系出了问题，导致了他的拒绝吗？l有必要改变行为吗？l你是太喜欢抱怨，还是太喜欢分享自己的感情和生活细节？l你能偷听别人的对话吗？l这段关系值得你继续支付吗？
也许有时候你和朋友们不再有很多共同点了。是时候改变对这段关系的期望了。
03
有时候，即使你是最适合的人，他们的行为方式也会让你感受到一丝拒绝。(伯纳德肖)有时你的行为对其他人也是如此。
这种行为有很多原因。当大家都温暖开朗，悲伤忧郁的时候，我们都可能要给生活中最亲近的人留下一些失望的余地。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，幸福)事实上，我们永远无法保持明朗乐观的一面，这不符合期待。
蒂普
L对自己和他人的评价L不仅要从不同的角度考虑L被拒绝的情况下你所起的作用，还要考虑对拒绝的解释，还要考虑应对方式L逐步结束与朋友的关系。甚至降低对他的期望L，让他和有更多共同点的人交朋友L，并不是每个人的每一分钟都要分析的L。有时候最好的办法就是顺其自然。(一个人) (一个人)(一个人)。
作者：Barbara Greenberg Ph.D .
翻译：雷斧，当时
资料来源：Psychology Today 《The 3 Best Ways to Deal With Rejection》
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