鲁达
最近收到了一个女孩的私信。
她说我和男朋友刚在一起一个多月，大多数时刻都很合适。
但是一遇到小事，他就好像总是忽略我，完全不顾我的感受。(莎士比亚)。
例如，上次他去网吧玩游戏的时候，这段时间里和我挂着语音。我那天工作了一整天也很累，晚上想早点睡，但他想让我等他回家。
他答应我10:30回去，但没有10:30起床的意思，当时也没有任何解释。
这种小事多了，我很失落，总觉得他不在乎我。
经常我们认为生活中的大事让我们头疼，鸡毛蒜皮的事并不重要。(莎士比亚)。
但事实上，生活是由无数小事组成的。越是小事，越能反映两个人的关系和相处模式。(莎士比亚)。
事实上，我们产生感情的原因不仅仅是因为正在发生的事情，而是因为我们产生了“想法”。约翰f肯尼迪的想法。
我们的想法决定我们的“感情”，结果在感情中产生“行动”。
这就是美国心理学家亚历克斯提出的情绪ABC理论。他认为改变对事物的认识可以改变事物和行为。
那么，我们可以以上述女生提出的问题为案例，分析一下事件想法情感行为四个方面。
事情：男人玩游戏没有及时回家，也没有任何解释。
1.如果你的想法是这样的话：他最近工作压力很大，好不容易打游戏放松一下，没事的。玩就玩。小事不需要放大分析。(大卫亚设)。
这时候产生的感情是和平的，理解对方的心态，最终安慰对方，理解对方，倾听他的辛苦。
对方能感觉到被理解和安慰。这时候你可以给对方提供积极的情感价值，最终使你们的感情更加甜蜜。
2.如果你的想法是：答应我10:30回家，为什么不回去？骗子，还有一句解释都没有。
产生的感情：太生气了，烦死了。
随之而来的行动：我会问他为什么小事也不能答应。我能指望他什么？
这样产生的结果是对方“为什么总是无理取闹，烦死了，为什么总是干涉我的自由？”之后你们俩会因此争吵。
这时对方的感受是：为什么总是因为这种鸡毛蒜皮的小事生气，我又没做错什么，为什么让我哄你？你会因此更加生气。
结果事情没有朝着你想要的方向发展，你也没有因此更加爱你俩。相反，这种不需要刻意扩大的“不好的感情”只是在得罪两个人。(莎士比亚)。
那遇到这种情况怎么解决呢？
自我内省
简单来说，就是反思自己的思维方式和处理问题的方式，在反思中找到自己思维方式错位的地方，紧紧抓住小事不放。(莎士比亚)。
就是仔细分析大家的感情处于什么状态，分析有没有需要改善和提升的地方。(大卫亚设)。
很多时候，问题不是重要的，找到解决问题的方法比抓住对方的错误要好得多。是你。
大事变小了，为自己的感情找到出路。
很多情况下，由于放大琐碎的事情而产生的不好的感情，所以梳理以上的感情后，可以找到自己感情的出路。(大卫亚设)。
两种小方法：
撒娇示弱
例如，如果遇到上述问题，可以这样说。“亲爱的，我今天真的很累。我想回家一起睡。”
“但是我的眼睛真的睁不开，还是你先和朋友玩？”
这时候，对方会结束游戏，回家陪你，或者挂电话，让你睡觉。
不管是哪一种，都不会让你一直等下去，无限放大自己的负面情绪。(莎士比亚)。
量化愤怒
你可以通过小小的惩罚让对方对你做好事，为自己的负面情绪找到释放的出路。
比如：给他买小礼物、买口红赔罪、让他负责一周的家务等。(大卫亚设)。
用快乐的事情为自己的不幸找到出路，让两个人慢慢地走很久。(莎士比亚)。
不做
如果你有情感难题，我不知道该怎么应对
拍下我的个人资料照片，在主页右上角给我个人信
我来告诉你具体怎么做！
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