鲁达
“他为什么提分手，我同意吗？单击
“我还没有找到下家，他和别人相处得好吗？”
“他现在对女朋友那么好，为什么不这样对我？”
“算了，都过去了。我一个人放不下。想想别人有什么用。”
“他没事，我无所谓。”
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周围的朋友分手后，我们经常听到的话，几杯酒下肚，听到他们说放不下前任，想他，想去找他。看到他们心痛，对他们没有价值，不知道该怎么说服他们。
还不如问问他们。
这个“放不下”真的是放不下他们之间的感情吗，还是对他失去的一切和失去的这个事实放不下？
这个“想他”是想他们以前的美好和回忆，还是想他和自己分手时的高潮或对他的怨恨？(莎士比亚)。
当我有想找回对方的想法时，除了一心想要找回对方外，还要扪心自问，我是真的爱他，还是不甘心。
第一，接受分手的现实
分手不全是你的错。认清现实，找到分手的原因比挽回更重要。
这里所说的“接受分手的现实”不是指对方提出分手后默默承受一切，接受这个结果，无动于衷，而是对方提出分手后，首先要理解对方已经有了和自己分手的想法，要清楚他所说的这个“分手”
这其实不难判断。我们常说：女人提出分手都是对对方的考验。男人提出分手都是深思熟虑的结果。真的想分手的概率更高。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手)。
然而，我们之所以觉得感情复杂，是因为人的多变，每个特定的群体总是有那么几种特殊的情况。
如果你想知道对方提出分手是一时冲动还是深思熟虑，你在一起期间他是什么样的人，他在感情上给你的感觉没有安全感吗？(莎士比亚，《哈姆雷特》，《离别名言》)。
女人拿分手这件事试探是因为我们在感情中缺乏安全感。我想说“分手”两个字，观察你的反应和行为，确认你是否爱我。(莎士比亚，《哈姆雷特》，《离别名言》)。
一般来说，恋爱初期或者对方是比较没有安全感的人时，提出的分手都是一时冲动。在这种情况下，你要做的就是一个字，“哄”。
她想确定的只是你不爱她，所以遇到这种情况，首先要做的是向对方表达你的爱，然后告诉她。(大卫亚设)。
我真的爱你，不能离开你，我不想和你分手。
即使是再难哄的人，如果她真心不想和你分手，迟早会走下你哄她的这个楼梯。
再说第二种情况，即使你错了，承认和哄也要哄，死皮赖脸，脸也不需要，但她漠不关心，完全没有和你和解的迹象，你要小心。她很可能对分手“计划”很长时间。这次提出分手只是被压垮了。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《分手》，《分手》，《分手》，《分手》)。
遇到这种情况也不要着急，大方地告诉对方。
我其实不想分手。该做的都做了。我也尽力了。但是如果你仍然对我冷淡，坚持分手，我也不希望你来烦我。我可以接受和你分手。但是如果你告诉我分手的理由好不好，我也不想莫名分手。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手，分手)好不好，以后再改。对方告诉你分手的原因后，我们可以对症下药。(威廉莎士比亚，分手，分手，分手，分手，分手)。
知道分手的原因后，我们对分手的心理接受也大大加深了。下一步，如果你有信心和对方一起解决这个问题，一起解决以后可能出现的所有难题，就可以勇敢尝试，解决问题，和对方重新开始。(大卫亚设)。
相反，你特别抱怨。我认为完全没有这种问题。或者遇到这样的问题，和他有很大关系，为什么要怪我？
那就冷静下来，接受分手的事实和你们现在的关系，没有信心会更好。不要把时间浪费在互相消耗的感情上，也不要浪费在互相较量上。(莎士比亚，《哈姆雷特》，《离别名言》)。
第二，自己的真实想法
其实比不甘心要复杂得多。
知道对方真正想分手的原因后，其实，你对彼此的感情已经做出了大致的判断，尤其是在恢复概率方面，最真实的还是我们自己。(莎士比亚)。
不甘心。其实感情上比放不下更简单。总的来说，可以归结为分手后对彼此的抱怨和怨恨，认为自己的奉献没有价值。(莎士比亚)。
那种女人向我求助。
p>她跟男朋友从大学在一起，到现在已经5年了，男生一直是那种不冷不热的态度，不会说什么甜言蜜语，但对自己是真的好，而且经过这些年的磨合，女生也是真的不想放弃这段感情。但因为疫情，两人异地期间，男生总是对她爱答不理，发一条消息也要很久才回，还是只回复一两个字的那种。
女生一开始以为男生是每天都在家学习，很忙，但从男生的哥哥那儿了解到，男生其实每天一点都不忙，还经常出去打球，所以女生就觉得，男生一点都没把自己放在心上，就把男生的微信什么的都拉黑，也不接男生的电话，想跟男生分手。但是这样过了一两天，男生不再电话、消息轰炸之后，女生又开始害怕了，觉得自己放不下这段感情，怕真的分手，就来找我咨询，问我该不该放弃这段感情。
我问她的第一句话就是，你觉得你放不下什么，为什么不想分手？
她也很诚实，跟我说她觉得两个人在一起这么久了，自己花了那么多时间在他身上，而且如果分手，还要跟另一个人重新开始，要重新了解、磨合，她觉得很累，更何况，自己花了这么长时间培养出来的男朋友，对自己又很好，就这么拱手让人，不是白白让男生的下一任捡了便宜？
其实可以看出来，女生大部分的情绪还是不甘心，不甘心自己在男生身上浪费的青春，不甘心把自己调教好的男友拱手让人，虽然聊天里也有提到男生对她很好，但其实不甘心的还是，看不得男生也对别人这么好，但她这种不甘心，又有嫉妒的成分，要说女生对他完全没有感情，那也是不可能的。
因为他们其实还没有真正的分手，只是男生发现电话轰炸没有用后，处于一个短暂的放弃阶段。
所以我让女生想清楚，扪心自问，如果是真的想着两人还有感情，这一次的问题解决后，也还有信心一起共同面对接下来可能发生的更多、更复杂的问题，那就主动把男生加回来，跟他说清楚自己这段时间的感受和想法，一起解决这个问题。
因为女生这次想分手，无非是因为男生长期对她比较冷淡的情绪的累积，而男生虽然言语上冷淡，实际行动上又对女生很好，就让女生产生了犹豫。所以如果这个问题能有所解决，女生也接受男生的改变需要时间这一点的话，两人就能很好地走下去。
但相反，如果女生只是觉得分手了，在男生身上花的时间白费了，而且懒得再跟别人重新开始的话，那不如不要浪费彼此的时间。因为这个问题是存在的，又得不到解决，你只是觉得不想自己的付出得不到你想要的回报，勉强跟对方在一起的话，那最终你自己会发现，勉强跟对方在一起的这段时间，才是真正的浪费。长痛不如短痛，认清自己的真实想法，及时止损才是最好的办法。
而且，要跟大家说的是：
承认自己不甘心，一点也不丢人。不甘心说明你在这段感情中也真心真意地付出了，只是没有得到你想要的结果，这世上也不是所有的事情都能付出就有回报的，感情就是其中之一。你已经尽了最大的努力，那就不要后悔，总有人会看到你的好。
刚刚这个例子里，还提到的一点，就是因为疫情期间，两人异地，才激化了这一次的矛盾。关于这一点可能很多情侣之间也会有这样的问题，我就再多说一点。
如果一开始就是异地恋的话，可能还会好一些，因为多少两人的心里会有一些心理建设和心理准备，但怕的就是原本在一起，后来出现异地的这段时间。很多问题就会层出不穷，但其实归结到一点上，就是“你不如以前关心我了”。
为什么说异地期间问题会更严重呢，因为女生要的其实很简单，就是无时无刻的关心、照顾，以此来告诉她，你爱着她、不会离开她。而异地期间，你的人已经离开她了，如果再稍加一些发消息不及时回复，打电话联系不到人等做法，女生这个时候的内心就会非常害怕和慌张，一开始可能会担心你是不是出了什么意外，后来时间一长，这种事情发生的次数一多，最终就是“你不关心我了”、“你变了”。
对女生的关心有很多种，而且就那几种形式，你用多了，女生也不会觉得厌烦，反而觉得你很关心她，对她很有恒心。所以男生们注意了，女生们在乎的，永远都不是你为她做了什么、做了多少，而是，你到底做没做、想不想去做这些事。
这里也给女生一些小建议，就是我们也要学会站在对方的角度去看待这个问题。
异地的时间一长，人是容易产生“习惯”的。也就是说，以前跟你在一起，每次想到什么就能当面跟你分享、为你做些什么，到了异地的时候，他没有了这种面对面的情感体验，就算想你，又看不见摸不着，他又不是会经常跟你撒娇，说“我想你了”的那种类型，那长此以往，他只能习惯自己一个人生活，因为想你也不好意思表达，所以他只能逃避，逼着自己习惯。所以，遇到这种情况的时候，女生们不要只顾着责备对方，要学会引导。
如果他回复你不及时，那等他回复你的时候，你就说：
你终于回我了，我知道你很忙，所以我一直拿着手机等着，就怕你回我，我没看到，不过你以后要尽量早点回我，不要让我等这么久。
让他知道，你为了他辛辛苦苦地在等，而且不管多晚，就为了等他的回复，这样对方也会感受到自己在你心中的重要性，而且会对自己没有及时回复而自责，以后再收到你的消息，就会尽量早回复。
千万不要收到之后，回复一句：怎么现在才回？
那战火可能一点即燃，对方会觉得：我回你就不错了，你还怪我？而你又会慢慢上升到，你不在乎我了，是不是想跟我分手了？
如果你暗示他，可能有要分手的念头了，那他很有可能会接受这个暗示，产生这样的后果，要记住情侣之间是相互影响的，你无意中的消极暗示，可能造就了最后的结果。
三、你们之间还有爱吗
不甘心和放不下这两种情况让人分不清是有原因的，因为我们常说，如果你觉得对他还有恨，那可能你对他也同样还有爱，所以不管是不甘心还是放不下，我希望，你们能想清楚：你们之间还有爱吗？
爱，这个字，乍一听起来，好像有点空、有点难理解，但其实，爱最重要的一点就是，你愿不愿意长久地跟他走下去。
不甘心中，不服输的成分会比较多，也就是说，你因为不甘心跟对方复合后，你想尽办法，得到了想要的结果或者发现这样做没有意义的时候，你还是会选择分手。
而放不下，应该是你对这段感情、这个人的放不下，会担心他过得好不好，如果知道他过得好，那自己就会比较放心，就算他有了新伴侣，也愿意去祝福他。
听起来，放不下的人好像有些卑微，但有句歌词说的是“最后的疼爱是手放开”，因为我还爱你，所以只要你过得好，你的世界里没有我，也无所谓。
但生活中还有一种现象，那就是“你以为自己放不下”。
大家应该听说过这样的例子：
不论男生还是女生，可能在学生时代一直暗恋着某个人，一直不敢告白，觉得自己就默默地喜欢就可以了，遇到跟自己告白的，还觉得自己放不下暗恋对象，也都拒绝了，但是多年之后，两个人又见面了，欢天喜地看见自己暗恋对象的时候，突然有一种梦想破灭的感觉。
这种破灭并不是因为对方的外表或言行举止发生了改变，他还是他，但你却怎么也喜欢不起来了，因为你内心和生理上，记住的是喜欢他的那种感觉，你们可能并没有什么实质性的接触，甚至生活中交集也不多，但你就是因为某种原因喜欢上了他，而且尽管没有得到他，还越来越喜欢他，长此以往，经过你的不断自我暗示，导致你对这个所谓的喜欢，无法自拔，甚至可以说，你喜欢的，只是你印象里，那个把你喜欢的点无限放大的那个他。而你再见到他时，终于发现了理想与现实的差距，你可能会逃避地归结为：都过了那么久了或者他变了，但其实你一直以来放不下的，只是喜欢他的执念。
还有一种情况，生活中可能会被认为是“渣”，但其实这是比较理智的做法。
影视剧中也经常会有这样的桥段：
两个人彼此喜欢，但是怕说出口后连朋友都做不了，所以他们都以朋友的身份留在对方身边，还经常给彼此在感情方面出谋划策，他们也分别交了不同的几任男女朋友，但最后发现，对方才是自己的命中注定。
为什么说这种做法比较理智，因为他们没有因为自己的喜欢，把自己的思想和心固化，可能很多人会觉得：你一直喜欢对方，却跟别人交往，不是渣吗？
不是。感情有时候就是在不断试错的过程中，才能得到正确答案，在每一段感情里都努力付出，不让对方受到伤害，才是最重要的。而且，通过前面几次交往，改掉自己在感情中可能出现的缺点，把最好的一面留给最爱的人不也很好吗。
他们并没有因为对一个人的喜欢而放不下，而是除了保有那份喜欢之外，也努力地过好自己的生活。
当然，这不能成为渣男渣女们不断换伴侣的理由，如果真的爱他，还是要主动出击，因为万一他在跟别人交往的过程中确定了新的想法，那你只能追悔莫及。但记住：不要因为你以为的喜欢和放不下，错过身边的美好。
最后，不管你在一段感情中是什么样的心态，都要正视自己的真实状态，认真地对待每一份感情，不要因为害怕而不去付出，也不要付出后又觉得不甘心。诚实地面对自己，才是与对方长久相处的前提。
如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！
通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好地维护长期亲密关系。
1.讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑/发散程度。
2.TA对你通常是强势的还是依赖的？
3.你通常是怀疑的还是信任的 ？
4.TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？
5.TA的爱好与癖好 。
6.TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候，或者生气时候的神态，反应，动作。
7.TA和父母的关系状态。以及父母的性格。
8.你们通常吵架的原因？ 例如 ： 情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）
9. TA喜欢看的书、电影的类型。
10. 一些特殊的小动作。比如说说话的时候爱转眼珠 等。
11.花钱消费的习惯。对于金钱地位的概念。
12.具体描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。
13.TA平时的闲暇时间的安排。
14.TA朋友的性格。
15.TA工作上遭遇麻烦的处理方式。
16.Ta有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？
17.TA 最讨厌的事情
18.出去旅游之前TA会做计划吗？
19.通常谁会先跟谁争吵。
20.TA穿衣打扮的风格
21.TA情绪波动的频率。
22.你认为最符合TA情感基调的三个词是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.认同感
E.默契感
F.归属感
23.你们二人谁的恋爱状态更像“猫” ？
这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。