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睡觉时突然出现鼻血是很常见的一种情况，这种情况在临床上被称为睡眠性流鼻血。毫无疑问，这种情况会让人感到非常不舒服，甚至会引起人们的恐慌。很多人都会担心这种情况是否正常，是否有必要接受治疗，下面我们就来探究一下睡觉流鼻血的原因和处理方法。
什么是睡眠性鼻出血？
睡眠性鼻出血是流鼻血的一种类型，这是由于睡眠时的身体姿势和上气道干燥的环境导致鼻腔内膜干燥，细胞因缺水而扭曲，形成瘢痕，较易受到损伤，从而形成出血。
睡眠性鼻出血的主要原因有两个，其一是睡觉时枕头过高，或是躺在一个不平稳的床上，这扰乱了头部的血液流动；其二是一些刺激性的物质与干燥的环境刺激鼻腔内膜，引起鼻出血。
引起睡眠性流鼻血的原因
虽然睡眠性鼻出血看似是很普遍的事情，但是引起这种情况的原因却很多。以下是引起此种情况需要考虑的因素：
1.低湿度的干燥空气
在冬天，热度可以持久一些时间，但同时室内空气往往很干燥，这给人们睡觉时的舒适度带来了一定的影响。如果睡觉时低湿度空气越来越多，鼻黏膜渐渐变薄，干燥而变得脆弱，那么在睡觉过程中就会十分容易出现睡眠性流鼻血。
2.鼻腔炎症
鼻腔在睡觉时同时受到空气清新剂、烟草、尘土、雾霾、花粉、气温变化等刺激，如果鼻子内部出现炎症，也会容易出现睡眠性流鼻血。
3.鼻子的变形
长期鼻腔受到外部刺激，或是长期呼吸不规律引起鼻子的变形，也会导致睡眠性流鼻血。正常鼻子内部有三个软骨骨结构，其中一个被称为“中间软骨”，鼻腔里一般就是由这个软结构撑起来的，如果这结构发生变化，就会引起鼻腔狭窄，从而导致睡觉时流鼻血。
4.药物的副作用
一些药物的使用也会导致睡眠性流鼻血，这些药物包括阿司匹林和非甾体类抗炎药等。因此，如果出现这种情况，应该考虑自己是否近期服用了这些药物。
怎样预防睡眠性流鼻血
对于睡眠性流鼻血这一现象的防止方法，我们有以下的几点解决办法：
1.维持室内合理湿度
室内空气忙于过度干燥导致膜干燥脆弱，形成了睡眠性流鼻血的主要原因之一。因此，维持室内正确的湿度是一个非常重要的方面。
在冬天，可以通过加入加湿器或是在家中放几盆植物来增添湿气，保持室内湿度在正常范围内。同时可以用加湿器、加湿机等器材，增加室内湿度，达到室内空气的合理指标。
2.保持鼻子的通畅
可以使用鼻盐水或是使用鼻子去通气，保持鼻腔处于湿润状态。同时，在鼻孔内沾抹一些润滑剂，可以帮助防止睡眠性流鼻血的发生。
3.改善睡姿
当睡得枕头过高的时候，鲜血容易从鼻子流出。保持脊柱保持水平并保持良好的睡眠姿势，可以减少导致睡眠性流鼻血的原因。
如何处理睡觉出现的流鼻血
如果你出现睡眠性流鼻血，下面是需要采取的一些措施：
1.保持安静
当出现流鼻血的时候，应该立即找到一个比较静谧的地方，避免受到外界干扰，如果有恐惧、烦躁和紧张等情况，会加重流血的情况。
2.用纸巾或是毛巾捏住鼻子
当出现流鼻血的时候，用纸巾或者毛巾捏住鼻子。同时，要确保鼻子不要垂直下垂，以免出现喉咙感染或是导致闻法。在捏住鼻子的同时，可以蹲下或是进行侧卧睡姿，减轻鼻子的压力和重力。
3.使用冷敷剂
用冰块或是冰敷袋直接放在鼻子附近，可以减轻局部的炎症和肿胀，缩小血管，从而缓解流鼻血的症状。
4.立即就医
如果睡眠性流鼻血已经持续了一段时间，或是持续了三十分钟，并且已经捏住鼻子等处理方式没有起到自己想要的作用，那么就需要去医院进行检查和相应治疗了。
如何应对睡眠性流鼻血
针对睡眠性流鼻血，我们需要采用的应对措施也有以下几点：
1.调整通风和空气湿度
应确保卧室通风和湿度处于适当的水平。早晨当你起床之后，可以打开窗户让室内空气流通，减少一些灰尘和热气。此外，可以使用加湿器、空气净化器等器具，调节室内的通风和相对湿度，使其达到更好的状态。
2.注意用药风险
避免不必要的药物使用，特别是有可能引起流鼻血的药物。需要使用药物的时候，一定要按照医生的建议使用，并遵守所说明的剂量与方案。
3.注意口腔卫生和饮食调理
坚持口腔卫生和饮食调理，避免过往口粘腻，过甜，过酸，过辛辣等容易引起口腔炎症的饮食。同样，保持适度的体育活动和良好的生活习惯，可以起到较多的作用。
总结
流鼻血是一种比较常见的现象。引起睡眠性流鼻血的原因有很多，除了下面总结的原因，还有一些基因、遗传和身体的结构问题等原因。针对睡眠性流鼻血，希望大家能够有所了解，并且有效的进行预防和应对,注意身体健康。最后希望大家能够早日摆脱睡眠性流鼻血的困扰。