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1、牙齿软垢怎么清除
牙齿软垢是由口腔中的食物残渣和细菌组成的一种粘性物质，在不好的口腔卫生习惯下，这些软垢会不断积累并形成硬垢，对口腔健康产生不利影响。因此，每个人都应该了解如何有效清除牙齿软垢，保持口腔健康。
正确的刷牙方法是关键。每天刷牙2-3次，每次2-3分钟，每个牙齿要彻底清洁。用软毛刷，在牙齿和牙龈交界处倾斜45度角，轻轻按住牙齿刷，牙刷可以自然穿过牙齿和牙龈之间的缝隙，刷头旋转柔和牙齿表面，刷干净每一面。刷齿时不要摆动牙刷来回刷牙，否则会刷伤牙龈。另外，还可以使用牙线或牙缝刷清理牙缝，以确保清洁彻底。
保持对牙齿的日常护理。避免吃太多含糖的食物，尤其是糖果和甜饮料，因为它们会增加口腔中的酸度，糟糕细菌的滋生。每天喝足够的水，水可以冲洗口腔中的细菌和残留物，预防龋齿和牙周疾病。另外，漱口水是清除口腔中细菌和去除口腔异味的好方法，也可以加强口腔健康。
定期到牙医那里进行常规检查和清洁是非常重要的。相比自我清洁，口腔专业人员使用专业设备可以更全面地清除垢，洁净牙齿表面和牙齿间缝隙，并且可以检查出任何牙齿问题并及时治疗。
了解如何清除牙齿软垢并且采取预防措施是维持口腔健康的关键。改善口腔卫生标准，刷牙，饮食健康，定期检查，都是保持健康笑容的好方法。
2、牙齿上抠下来白白的泥很臭
牙齿上抠下来白白的泥很臭，这实际上是口臭的表现之一。口臭是一种常见的口腔问题，如果不及时治疗，不仅会影响口腔健康，还会给人们带来一系列的生活困扰。
口臭的主要原因包括口腔卫生不良、消化系统问题、口腔疾病以及生活习惯等多种因素。不良的口腔卫生习惯会导致口腔中的细菌滋生繁殖，分泌出恶臭气味，从而引起口臭；消化系统问题包括消化不良、胃溃疡等，这些问题会导致胃酸的增多，从而促进口臭的发生；口腔疾病如牙周病、口腔溃疡等也是口臭的重要原因。
除此之外，生活习惯也与口臭有着紧密的关系。如经常吸烟、饮酒过量、过度疲劳等都会影响到口腔健康，增加口臭的发生几率。
面对口臭问题，我们应该采取及时有效的措施进行治疗。首先要保证良好的口腔卫生习惯，刷牙要彻底且每日多次，用牙线进行清洁，再使用漱口水等工具帮助清洁口腔；其次要坚持健康的生活习惯，戒烟限酒、保持充足睡眠、适度运动等，这些都对口臭有帮助；最后还要及时治疗口腔疾病，保证口腔健康。
由此可见，牙齿上抠下来白白的泥很臭，实际上是口臭的表现之一。如果我们能保持良好的口腔卫生习惯，养成健康的生活习惯并及时进行口腔治疗，就可以让口臭远离我们。