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1、流产怎么补身体
流产是指胎儿在妊娠期间死亡或在妊娠20周之前自然流出体外。由于流产对女性的身体和心理造成了很大的影响，因此恢复期也要更加注意。
在流产后，女性应该休息足够的时间，以便恢复自己的身体。同时也要注重饮食和营养，尤其是在流产后的一个月内。下面是一些流产后需要补充的营养物质：
1. 锌和维生素E：流产后体内缺乏锌和维生素E会导致导致免疫力下降，使得身体更容易受到外部病原体的侵袭，如细菌和病毒。因此，在饮食中多摄入一些含锌和维生素E的食物，如花生酱、燕麦片、牛肉和蛋类等，有利于身体的康复。
2. 钙和维生素D：流产后女性的身体会出现骨质疏松的现象，因为流产会使得钙的流失量增加，为了维持身体的骨骼强壮，要在饮食中多摄入含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、芝士等。
3. 叶酸：流产后为了补充叶酸，可以多食用土豆、豆腐等食品，或者通过食用富含叶酸的保健品来保持身体的营养供给。
4. 适当的运动：流产后也需要适当的运动来帮助身体恢复，可以进行一些轻微的、不过度劳累的运动，如瑜伽、散步、游泳等。
流产对于女性的身体和心理都是一种巨大的考验，需要做好身体和营养的恢复工作。以上提到的食物和注意事项都有助于女性身体的健康恢复，但是一定要根据自身情况和医生的建议进行安排。
2、流产了需要怎么补补身体
对于女性朋友们来说，流产是一件让人不堪回首的痛苦经历。尽管它可能是OK的结束，但在流产后，我们的身体需要进行充分的恢复和补充营养。那么，流产后应该如何保养身体呢？
要避免过度活动。在术后二至三周内，女性应该避免任何过度的身体运动，以防止进一步的伤害，同时，停止高强度运动会让你的身体有更多的休息和恢复的时间。
要注意日常饮食的摄入。女性身体在流产后需要更多的营养来帮助身体恢复。吃一些蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物是非常重要的。这些食物有助于增加能量和促进细胞和组织的活力，如蛋白质、海鲜、谷物和新鲜水果和蔬菜等。
此外，要保证充足的睡眠。良好的睡眠模式对身体恢复有积极的影响，可以使人体内部的生化过程更有效地进行，帮助固体和更新细胞，同时增加身体内的免疫力。
要及时接受心理咨询。流产往往是一个心理创伤的过程，需要一段时间来逐渐地恢复。在此期间，如果我们感到悲伤、沮丧、焦虑或其他不适，可以寻求专业的心理咨询和支持。
总而言之，流产后的身体保养需要多方面的关照和维护，需要注意饮食、休息、运动和心理健康等多个方面，只有这样，我们才能更快地恢复健康和活力。