鲁达 大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于禅修的方法和步骤，禅修的方法有几种很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
1、冥想时，睁开眼睛，向前向下看。
2、双手自然放在胸前，身体调整到流畅自然。
3、没话说。
4、禅，又称‘经’。
5、月经的快节奏可以大一点，手自然下垂，但要想走得很快，就得全身放松地走，但看似简单的走路并不容易。
6、散步后我感觉很舒服。
7、行走是以行走的姿势进行冥想的练习。
8、根据当时的情况，可以直线往返，也可以环形往返：直线往返是沿着一条又长又直的路，最好是10米左右，从一头到另一头。
9、来回转圈就是沿着一条直径很大的环形路悠闲地走。
10、方法和在直路上打坐一样。
11、其实你坐下来练是人造的，只能在形式上把心收回来。
12、真正的修行，要真正提高自己的素质，激发自己的潜能，是在平时，是在与人打交道。
13、只要你努力了，这就叫不练就自练。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。