鲁达
出道18年，终于要开首场大型演唱会啦！「铁肺女王」戴爱玲将在5月23日于台北国际会议中心举办「戴爱玲爱戴2020 」演唱会，主视觉照一释出，好身材让人大惊艳~~两年多前戴爱玲还是位「泡芙人」，特爱吃薯条、喝珍奶，在吃方面从不亏待自己，完全没在忌口，结果一路胖到快60公斤！
后来惊觉这样下去不行才开始认真减肥，她采取充满人性、能满足口欲的减肥法，也成功甩掉7公斤，下面就来看看她都怎么做的。
不忌口减肥更能长久
戴爱玲认为减肥要成功，两大原则「少量多餐」+「运动」一定要遵守！她没有刻意设定哪些能吃哪些不能吃，但主餐会以蔬菜搭配蛋白质为主，偶尔想要破解吃些高热量食物，就少少尝一些，满足口腹之欲才能让减肥之路走得更长久，下面来公布她的三餐菜单。
早餐：起床先喝一杯蜂蜜水，以绿色蔬菜、蛋白质为主，早餐要吃得最饱。
中餐：蔬菜水果、肉类蛋白质，适量淀粉。
晚餐：蔬菜、海鲜或肉类蛋白质，不碰淀粉也不吃水果，睡前4~5小时以前要吃完。
饿了就喝「豆浆」
如果在餐与餐之间饿了，戴爱玲就会喝牛奶或无糖豆浆来取代零食，既能补充蛋白质，又能避开手摇饮这种糖分高的饮料，另外，她每天摄取2500cc的水分，并添加维他命C、D发泡锭，补充体力又可以养颜美容。
为了减肥兼保护嗓子，她也戒了酒，如果前一天和同事朋友聚餐吃太多，隔天一定会早起跑步还债。
运动也要适量
有在认真健身的戴爱玲，平常会上健身课、拳击课，她说运动能激发自己的内在潜能，天天都想去运动！但，就算有在练也不能太操，她会安排高强度的重训一天、轻松的有氧快走二天，一紧一松来调配。
戴爱玲建议，想要瘦身有成效，可以主攻「下半身」，因为东方女生天生体型关系，脂肪多半囤积在屁股、大腿，所以集中火力在锻炼这两个部位，体型就会有巨大的改变，瘦身就成功了70%。