鲁达 控球技术，或称运球技术，
是篮球其他技术的基础，
是每个篮球运动员率先
需要掌握的第一个技能。
没事的时候多练习练习基本动作，
提升自己控球能，每天坚持训练，
或许下次去篮球场你就会发现有所改变哦！
NO1、腿部环绕
顺时针和逆时针绕球各5次
NO2、腰腹环绕
顺时针和逆时针绕球各5次
NO3、面墙指尖快速运球
两只手交替练习，各10次。
NO4、体前钟摆式变向运球
10次体前变向运球，
运球幅度和速率保持一致。
NO5、单手体前钟摆式变向运球
两只手交替练习，各10次。
NO6、胯下绕球，
从前到后和从后到前两个方向，
每个方向绕球5次
NO6、由高至低的体前运球
10次体前变向运球，
运球幅度和速率保持一致。
NO7、大力运球
10次大力运球
NO8、来回背后运球和体前运球
10次来回背后运球和体前运球
太实用了！
快点练起来吧！
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