从出道至今,周冬雨脸上总是带着甜甜的微笑。虽然如今大红大紫,可周冬雨依然是那么的亲切,而且对待工作也十分严谨。毕竟是娱乐圈中人,身材是很重要的。所以,周冬雨平常也下了一些功夫来保养自己的身材。
周冬雨说,想要瘦身首先要养成良好的排毒习惯,平常要多吃蔬菜水果,补充维生素、纤维素,有助于促进消化吸收以及帮助排清宿便,让身体更加轻盈。纤维素虽然不能被消化吸收,但是有促进肠道蠕动的作用,利于分辨的排出。
此外,周冬雨减肥时每天喝足2000cc的水,不要喝含糖饮料或者碳酸饮料。白开水是最健康的饮料,它有助于促进身体排毒,同时喝水能使人产生明显的饱腹感,尤其是在饭前喝,效果特别明显。每天饭前喝一些水,能明显让饭量减少,对控制热量摄入有很好的作用。
而在饮食方面,周冬雨也说减肥时要吃得清淡一些,少油少盐,这样身体才不会水肿发胖。饮食过于重口味,会容易让身体浮肿。而且摄入过多的颜色,会大大增加患高血压的几率。而摄入过多的油脂,会让脂肪在体内囤积,造成肥胖。
女孩子平常要适当做一些运动,这样不仅有利于身材的健美,气色也会好很多。周冬雨平时如果没事的话,就会做一些小动作。虽然都是几个简单的动作,但是减肥效果却很好。如今周冬雨减肥成功,身材日渐火辣,真是让人羡慕不已。
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