鲁达 橙子
介绍橙子
橙子是一种常见的柑橘水果，属于芸香科柑橘属，其果实汁多味美，既可食用又可制取果汁。
营养价值
橙子富含维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等多种营养物质，每100克鲜橙子果肉含有92.2毫克维生素C，足以满足人体每天所需的维生素C，同时还具有增强免疫力，抗氧化，提高皮肤抗UV能力等作用。
橙子的作用
橙子还有降低血压、降低胆固醇、护心血管等作用，是一种优质的水果，尤其适合老年人和高血压患者常食，同时它还可以帮助减少腰腹部脂肪的积累，有益于减肥。
橙子的挑选与保存
挑选橙子时要选择外形光滑，果皮色泽橙黄，硬实有弹性的、表皮没有压痕和裂缝的，放到鼻子前闻闻，有浓郁的香味的，应该是新鲜的。保存时应该避免它与其他水果或蔬菜放在一起，以免受到它们的熏染，放在通风干燥处垫上报纸或毛巾，防止果皮与空气接触，或直接放进冰箱里保存，但放进冰箱内冷藏时，要注意果皮表面的湿度以免引起霉变，一般可以放在5℃至8℃的低温下，保存时间不要超过一个月。
橙子的食用方法
橙子既可以直接食用，也可以制成橙子汁、橙子茶、糖蜜橙、橙子果冻等美食，不仅口感鲜美，还具有丰富的营养，建议每天食用一到二个橙子，这样对人体健康极其有益。
结语
综上所述，橙子是一种营养丰富、美味可口的水果，适宜人群广泛，有益于人体健康，对于每个爱护自己身体健康的人来说，常吃橙子是一个不错的选择。