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“梦见死人又复活“梦见死人又复活代表什么?

朋友,

梦是有治愈作用的。

特别是对感情的治愈作用。

曾经,我上初中那会,是一直很焦虑的。 只不过,当时,自己并没有觉察到。 这些焦虑的情绪,都被我压抑掉了。

压抑下去,不代表,没有。

焦虑的情绪,还是存在的,就像地下酒窖里,正在酝酿。 而且是,在潜意识里时时刻刻影响,干扰我当前的生活和情感状态。

这些焦虑,就会在我平时,社交,恋爱,工作等等事情上都会阻碍我。

一些对女生不回消息的,过度的需求感,就是这些焦虑导致的。

还有一些,本来想得很好,准备好说什么, 但实际见到她,嘴就说不出来,等等,都是这些被压抑的焦虑在干扰我。

当时,我只是做了一段时间的【觉自身】之后。

有一天睡觉,快醒之前,就快速梦到我的初中数学老师,语文老师,还梦到买一个游戏机,结果被骗等等,我清楚地看到了自己的焦虑。 焦虑下午要语文考试,焦虑数学学不会,跟不上等等。

梦里,就直接把这份当年压抑下去的焦虑情绪,给拉上来了,就直接处理掉了。

梦醒之后,我直接就能感受到,自己非常兴奋。

之后,这部分的焦虑,就从此,破解掉了。

这还只是多个小的梦里的体悟。 这还不属于那2次大的梦里的体悟。

要让你的梦发挥疗愈,帮你体悟的作用,除了平常去做【觉自心】【觉自身】练习,还有一个更基础的保障需要做。

————维护你的REM睡眠(快动眼睡眠)质量,对获得在梦里的体悟,是非常关键的。

睡不好,第二天,你会没精神,昏沉,感知别人情绪的能力下降,也就是和女生连情的能力下降,自己的情绪控制力,也会下降。

除了容易累,你的认知能力也会受到影响。 还会让你没有动力和能量去成就事业。

其实,让自己有好的睡眠,注意下面这几点:

1. 阳光

太阳每天都来,阳光也经常有,很多人觉得稀松平常,不珍惜。

古人说,莫将容易得,便作等闲看。

我们人一般都会把容易得到的东西,看成低价值。

但注意, 这是你的一个判心,和事实不一定符合。

实际上,太阳对我们人,太重要了。 没有太阳,我们都活不下去的。

太阳对你的睡眠,也有很大作用。

在白天有太阳的时候,每天要晒到太阳。

我没有开玩笑,这是很容易做到的,收益是很大的。 大部分人不注意的。

晴天,太阳好的情况下,阳光下晒到10分钟就够了。

多云,大概20分钟。

如果下雨,或者大阴天,就在白天自然光线下,室内就行,晒30分钟。

这不难吧?

路上走的时候,或者工作学习的场所,都可以做到吧。 尤其,你住的地方,如果阳光晒不进来,你就要刻意去接受阳光。

2.睡前1个小时,别搞刺激活动

现在,大家都喜欢晚上睡觉前,捧着手机屏幕,看短视频。

这是会阻碍睡眠的。

短视频是几个东西里,最影响睡眠的。 没有人看短视频会睡着。

其次,看长视频。 我们有些哥们看电影,还会看着看着睡着了。

再下面,是手机上阅读文字,也会睡着。

相对,最好的,还是读纸质的,非小说类的书,尤其看了会困的书。 相对是最好的。

不过,不是说,你一定要睡前读书。

而是,你如果睡前,一定要做这几个事,那对睡眠最好的,就是读书。

最好的,是 晚上一有睡意,就立刻睡。

3.睡前避免咖啡因饮料

这个当然要具体看人。 但大的准则是没错的。

4. 晚上10点以后,凌晨4点以前,避免光

我们人类是有生物钟的。 这个自然的生物钟,是根据地球自转来的。

地球上,绝大多数地方,10点以后,4点以前,天都是黑的。

当然,咱们一般情况下, 冬天5/6点天就开始黑了。 但现代生活,一般人不可能晚上6点睡觉。 在不影响我们日常生活的情况下,晚上10点就关灯,不看屏幕,是非常有利于睡眠的。

5.寻找你自己的生物钟节奏

在尽量减少人为干预的情况下,去找到属于你自己身体本来的生物节奏。

几点开始困,几点自然醒?

就是尽量排除各种外部干扰,去观察你的身体,自己运行的规律。

一开始的几个礼拜,需要有耐心,让外界的影响,一点点都跑掉,然后,你身体自己的时间就出来了。 这个时候,你就可以观察这个时间表了。

然后,记住这个自己的时间表。

这其实也是,找到真正的自己的一个重要环节。

然后,你会发现,一般大概在你自己真正的自然的睡眠时间,前1个小时,会有一段非常清醒的时段。 打个不好听,但很容易理解的比方,就像回光返照。

观察到这个自然睡眠时间前的,突然清醒,你不要参与进去。 不要去用这个清醒时间。 让它自然来,让它自然走,很快的。 然后,就可以正常进入困的时间。

一些哥们,睡不着,就是在这个突然清醒的时间,觉得要去做什么,或者就是稀里糊涂地,想要看视频,打游戏,甚至觉得无聊。 然后就错失了你自然入睡的那个最佳时间点。

6.温度

我们人类睡觉前,身体的温度一般都会降低1到2度。

所以,在确保不会着凉,是温暖舒适的前提下,不要把卧室搞得太热。

太热,会让人烦躁,导致睡不着。

注意上面几点,就会保证你有个良好的睡眠,甚至在梦中顿悟。

你的哥们,

成真

2022.02.09

关于作者: luda

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