中医表明：脚通各处，常泡脚人长寿，5个绝密泡脚方，疾病全泡走

说到泡脚，我相信大家对这个词并不陌生。在日常生活中泡脚是我们的必要习惯之一。

但，你知道吗，泡脚中蕴藏着大学问，特别在冬季，泡脚是最佳的养生方式，中医推荐:5个绝密泡脚方，让你泡出健康好身体！

1.盐+水:泡脚杀菌。

在晚间用热水泡脚时,可以往里加上两勺盐，1:1的比例即可。因为，盐具有消毒、杀菌的功效,所以用盐水泡脚能够有效地预防脚气。此外,还可以改善我们的血液循环，防止体内发生淤血。

2.生姜+水:泡脚祛寒。

生姜中含有很强的抗氧化和清除自由基作用，能起到增进食欲，促消化，活血驱寒，解毒的作用。对于那些怕冷、容易手脚冰凉的人来说，可以用生姜泡脚。

★建议:取15~30g生姜，用热水煮10分钟，煮好后,将姜水倒出,加入适量冷水至适宜温度即可。

3.艾草+水:祛除虚火和寒火。

人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。如果用艾草水泡脚，连续泡两三天，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

4.醋+水:治疗灰指甲和脚气。

用白醋每天泡脚30分钟，坚持半年，会根治灰指甲，因为真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚，可根治脚气和灰指甲。

5.白酒+水:疏通经络，改变睡眠质量。

人的脚部，是人体反射最密集的区域，白酒泡脚能刺激脚部的穴位，起到按摩放松的效果。如果在泡脚时候加入白酒，能更好的缓解疲劳，帮助改变睡眠质量。

二、泡脚的注意事项事项有哪些？

1.饭后半小时内不宜泡脚:它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良；

2.泡脚后不要立刻睡觉:趁着双脚发热的时候揉揉脚底，待全身热度缓缓降低后，再入睡效果最好；

3.水量不要太少:泡脚的水量最好要过脚踝，否则水量太少，反而没有什么效果。

4.水温不要过高:水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

三、泡脚虽好，这3类人要切忌:

①心脑血管患者；

②糖尿病患者；

③肾衰竭患者。

牢记以上5大绝密泡脚方，让你泡出健康好身体！