luda 如今，很多年轻人认为熬夜是正常的，利用睡觉的时间来娱乐其实是非常不正确的。因为睡眠在我们的生活中很重要。因为我们一生大约睡了20~25年。
当然了，睡觉时做梦是不可避免的，做梦在睡眠中所占的比重占到了1/5以上，这个数据确实令人难以置信。但事实上这是一个相对来说比较准确的数据，不论是做噩梦还是做美梦，其实这都是正常现象，当然了，大部分的梦都和自己所想和所关心的事物有关。据了解做梦的主要原理就是人们在睡觉的时候大脑皮层并没有被完全控制，所以说如果脑袋在不停地思考运动的话，就会形成各种各样的画面，就如同放电一样，这也就是梦境。
看到了上面的解读之后，很多人觉得如果大脑皮层一直在思考运动，那么这应该说明睡眠质量不好吧。但是医生表示做梦是睡眠中重要的部分，如果真的能睡好觉，做好梦的话，这说明你的睡眠质量很高。
01做梦真的有那么重要吗？医生：做梦可是好事！说明大脑正在清除废物
其实对于这件事情，科学家们也做了不少实验，其中有一组实验就是阻断人做梦的实验。这个实验的具体内容就是通过电脑可以看得出，每个人在进入梦境时的脑电波，一旦出现做梦的脑电波科学家就会将人叫醒，长期反复结果发现这样的情况会导致一系列疾病的出现，甚至危害人的身体健康，思想上会焦虑不安，甚至易爆易怒，所以说稳定性的做梦对于我们的身体大有益处。
但是很多人对于这个问题提出了质疑，因为他们在醒来之后觉得自己整个人非常疲惫，而且回想起来觉得整晚都在做梦，当然这也属于正常现象。因为，据了解我们的睡眠是分为三个阶段的开始是浅睡眠阶段之后进入的是深睡眠阶段，最后达到的是快速眼动睡眠阶段，而上述现象是因为这个人正好处于快速眼动的睡眠阶段，这样的状态是可以通过调整来平衡的。
02做梦的优点
清除废物
当然了做梦不仅没有影响，反而还有不少好处，在晚上做梦有助于我们预防阿尔茨海默症，这也就是我们平常所说的老年痴呆症。除了可以预防阿尔兹海默症之外，做梦还会影响到我们脑部的血容量，在很大程度上可以让我们的大脑处于活跃状态，并且可以循环血流量，使得脑部氧气供应充足，最大的一个优点就是可以帮助我们清除废物。
创造性思维
除此之外，做梦还可以给人带来一些愉快的记忆，人们在经历了一天的学习和工作之后，整个人的身体是非常疲惫的，当然精神状态也比较紧绷，但是做甜蜜的美梦，可以给人带来愉快轻松美好的感受，甚至可以激发人们的创造性。当然了很多艺术家以及歌手他们的创作也有很多灵感是来源于梦境。
总结：综合上述来看，此时做梦与否与我们的睡眠质量并没有太大的关系，当然了，也不会影响我们的健康，在很大程度上对人体是有益的。