清明是天空晴朗清晰的意思，此时运动养生的经脉相当于孙太阳藏经。
本期动作可运动小肠之气，增强消化吸收能力，有疏肝解郁养肺之功效。动作：
1、两眼向前平视，左右跳开一大步，膝盖挺直，两手呈屈指状，左开弓，回正；右开弓，回正。左开弓，回正；右开弓，回正。
2、双手在胸前手背相对，吸气，呼气翻掌向外打开双臂，掌心向后，翻掌向前，搂气膻中穴，一、二、三；搂气神阙穴，一、二、三。
3、 两手在胸前对搓，双臂上举，吸气，呼气下落；两手在胸前对搓，双臂上举，吸气，呼气下落。
收式：深呼吸一口，气沉下丹田。
临沂丨二十四节气运动养生系列节目——清明
luda 发布于 2022-11-25 阅读()