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小雪是24节气中的第20个节气，冬天的第2个节气，时间是每年公历11月22日或23日。
小雪节气 起居养生
·人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。
·注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。同时也要注意通风，保持室内空气通畅。
·小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛。此时应积极调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒。
·饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。
供稿：贾静
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