鲁达
1月8号，江苏苏宁从南京出发前往西班牙，正式开启了第一阶段的冬训。目前球队已经在此次冬训地点马贝拉驻扎了四天时间。在此期间，球队完成了冬训前的体侧以及一定量的恢复性训练，随着日程的深入，球队的训练量也在一天天的增加中。
西班牙当地时间昨天，球队进行了高强度的一天两练。除了户外的体能储备以及结合球的训练外，球队还进行了一个上午的核心力量以及平衡训练，训练强度逐渐增大，训练内容也变得更加丰富。高负荷的训练也直接考验着球队的后勤保障水平。为了让球员们能够保持一个健康的身体状态，昨天训练结束后，苏宁非常贴心的请来了曾经为国米以及意大利服务过的修脚师为球员修剪指甲。
千万不要觉得这个细节不值一提。要知道，对于一名职业运动员，特别是足球运动员来说，一堂满负荷的训练课对他们脚趾的磨损是非常严重的，适时的修剪，对于他们保持脚部健康大有裨益，毕竟这是一群“靠脚吃饭的人”。
球队良好的后勤保障以及马贝拉美丽的训练环境让球员们在紧张的训练之外也能够感受到满满的幸福感。队长吴曦在自己的社交网站上晒出了他和室友杨家威一起做核心力量训练的照片，从照片中可以看出，苏宁易购队的球员们精神状态非常的好。
为了更好的发现训练中的问题，检验集训成果，此次第一阶段冬江苏苏宁也安排了热身赛。日前，球队第一场热身赛的对手和日程也已经出炉。
据了解，苏宁易购队的第一场热身赛被安排在了西班牙当地时间1月16号下午四点进行，对手是一家德国地区联赛球队艾尔格里尼克。目前这支球队也处在联赛的休赛期，正在附近进行集训，因此两队相约进行一场友谊赛。
接下来，苏宁易购队将继续保持一天两练的训练强度，并结合比赛达到更好的训练效果。