luda
在刚刚结束的葡萄牙和摩洛哥的比赛中，葡萄牙以克里斯蒂亚诺-霍纳杜进球1-0险胜摩洛哥。
在某视频转播平台上，段暄赛前对于C罗的分析，给出了这么几张图片，第一张，C罗的健身忠告，这8大纪律从C罗刚在里斯本竞技出道的时候就严格遵守！里奥·费迪南德在前几天接受采访时开玩笑的表示：不要接受C罗的邀请，去他家吃饭，他只会让你陪着他一起健身！随时随地的锻炼，保持肌肉、磨练意志，3-4小时的身体训练，各种高强度冲刺，活该他到了33岁还这么强！小编从PES4到PES2018，球队首发11人，剩下的10人全变了，只有C罗没变！
C罗都吃什么呢？一天五餐，多量少食，更多的是在补充蛋白质，包括什么鱼块、高钙牛奶、蛋白质粉水、燕麦面包、主要以各种鱼类和豆类为主，很少吃猪肉，以鱼肉为主，辅以少量的牛肉或者鸡肉！天天这么吃，谁都受不了，C罗坚持下来了，坚持了数十年，也许C罗的专用厨师会给他换换烹调方式，但这份食谱，不会变！烤串、火锅、这些咱们职业球员经常吃的东西，C罗你了解一下？段暄同时强调：C罗从2007年到现在，滴酒不沾！夺冠庆祝香槟都不会品尝一下！为的保持自己的身体的巅峰状态！
看看C罗的身体数据吧：胸围109cm，比女性还要宽，这都是肌肉啊！大腿围61.7cm，脂肪比例7%，写到这里，小编想起了某国男足赛后脱衣谢场时露出的大肚腩！爆发力、力量，这都是成为一名巨星所必须练就的！为什么C罗33岁还能这么快，还可以无所不能？
C罗起跳高度甚至超越了球门门框的高度了（2米44），颈部承受力达到5G拉里，冲刺跑25米只用3.6秒，射出的任意球能达到130KM的时速，这就是C罗给出的答卷！没有一名巨星是天生的，所有成功靠的都是后天的努力，也许天赋只起到了不到1%的作用，但当你真正努力过后，上天总会给你一个让你满意的结果！每天保持高强度训练、严格控制自己的饮食、控制自己身体各项数据、活该C罗叱咤足坛14年，活该他继续统治下去！正如段暄所说的那样，全世界没几个人能做到，也就是C罗，为了答案就在这里，咱们职业球员能够做到，咱们的足球也有希望！