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众所周知，我们身体最重要的发力位置是腰部。
俗话说得好，腰好腿好身体好。今天就给大家带来一组腰腹训练！让你找回往日自信！注意：核心部位不仅仅是整个身体的中心，两侧的肌肉同样也要训练到。尤其是篮球运动员，腰腹力量更是决定了他们在场上的表现。
以下是几种基于平板支撑变化而来的动作，花样多，所以锻炼的时候不会感到枯燥。
切记：以上动作每8次为1组，做3-6组即可。期待看到8块腹肌的你们！
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