鲁达 
7月14日，中国足协主席陈戌源一行到山东鲁能泰山足球学校调研指导工作，在工作汇报会上表示，青训是中国足球的未来，要全力以赴抓足球青训培养。
抓好青训，关键在于提升青少年球员的身体素养。
什么是身体素养？
足球教练所说的体能和身体发展，往往指的是球员的耐力。运动员的体能状况反映在他们在足球比赛中坚持了多长时间，或者他们在训练或特定练习后有多疲劳。我在足球领域工作的时间越长，就越能得出这样的结论：青少年球员发展的最重要的方面是他们完成基本动作的能力，或者说是他们的身体素养。
球员们要在移动身体的同时自如地控球。在《前进之路》一书中，马特·怀特豪斯指出多特蒙德青少年球员生产线上的本土球员是不断增加的,包括马尔科·罗伊斯（Marco Reus）、马里奥·格策（Mario Götze）、凯文·格罗斯克洛伊茨（kevin Großkreutz）等，他坚称这些球员在十几岁时就拥有优秀的身体素养。
如何进行身体素养训练？
教练必须关注青少年球员的身体素养，但不能以牺牲球员的乐趣和享受为代价。教练不一定要成为专家，但要有意识地掌握让球员尽可能多地运动的不同方式。你可以编写计划，或者更好的方法是让球员自己动手。如下面的练习所示，它是有趣的，但也是混乱的。
练习中有1个球， 允许球员自由控制。在旁观者看来，足球似乎没有组织，但足球本来就不是一项有组织的运动，场上的任何移动跑动和动作都是如此。
场地大小在很大程度上是无关紧要的，只要满足训练人数的需要即可。在训练场地随机添加锥桶、杆子、跨栏、软梯或任何其他障碍物。
球员们结成对子，给自己编上 1 号和 2 号。1 号在区域内随机向前、向后和左右移动，或者更好的是旋转和改变方向，允许球员穿越或绕过障碍物。2号必须跟随1号并复制这个动作。唯一的规则是他们必须移动，并且必须尝试模仿前一名球员的动作！然后 2 号开始主导训练。
这个练习可以进阶为要求球员尽可能随机做动作，即使这意味着他们最终会在地上打滚、滑动或跳跃—动作越有创意甚至奇异就越好（只要这些动作是安全的！）。鼓励球员让同伴猜测他所做的动作。这个练习的进阶是让每名球员都有一个球，并且所有球员必须在指定区域内运球。然后球员 2 尝试复制球员 1 展示的技能、转向或花式动作。主导者每次主导训练的时间为 30 ～ 45 秒。主导者通常会展示他们擅长的动作。然后，跟随者可以模仿同伴的身体能力和足球技能。为了增强多种经验，球员可以频繁更换合作伙伴。
尽管有些球员可能不明白限制条件，但他们喜欢这个练习，因为他们基本上可以做任何事情。让球员自由发挥，不用管这看起来有多混乱。他们正以一种非常积极的方式发展，并掌握了自己学习的内容。在 15 分钟内，球员们将提高他们的身体素养，也为即将到来的训练做好热身准备，同样也完成了大量的控球练习。
以上内容节选自雷·鲍尔的《青少年足球教练执教之道》，由北京科学技术出版社授权刊载。
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