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1、下面介绍一个让蝴蝶手臂变瘦的方法：将手臂压在地板上的枕头上，将腿向后伸直，使身体成一条直线。
2、向右伸展你的右臂，在地板上抬起来。
3、短暂停顿后，放下手臂，回到初始位置，整个过程中尽量保持身体在一条直线上。
4、手臂平行于地板向前抬起，然后向上抬起，回到初始动作。
5、30秒后，再交换手臂30秒，然后深呼吸30秒。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
蝴蝶臂图片
责任编辑: 鲁达
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