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1、1.蛇形跑的起跑和100米的起跑是一样的，要放低身体，加速冲刺。保持重心向下，不要起得太快，这样才能保持更快的加速度。
2、2.蛇形跑最重要的精髓就是绕杆。只要你在这里比别人快，那么你的表现一般不会比别人低。这里的诀窍是保持双腿的频率不变，但保持小步幅，尽可能向侧面倾斜，让你在开车时有一种急转弯的感觉。绕杆后，腿的频率保持不变。迈开大步，奔向下一个极点。
3、3.因为尾杆要做近360度的转弯，不能像以前那样绕圈了。最好的方法是先往前走一步，然后再转身，因为转身后可以更多的保持自己的速度，更快。
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