长期吃黑豆有啥副作用

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1、2.增加肾脏和心脏负担：黑豆的钾离子含量很高。过多的钾离子会增加体内肾脏和心脏的负担。肾脏有问题或者心脏有问题的人，会加重不适症状，严重的会加重病情；

2、3.发胖：黑豆热量高，大量食用会摄入大量热量，而多余未消耗的热量会转化为脂肪储存在体内，导致脂肪堆积，出现发胖现象；

3、4.消化不良：脂肪、蛋白质、粗纤维都是不能消化的物质，而黑豆中三分之一以上是蛋白质，四分之一以上是粗纤维和脂肪。

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