鲁达 大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于减肥期间吃水煮西兰花，水煮西兰花减肥很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
1、西兰花是一种高纤维低热量的蔬菜，能有效减少肠胃对葡萄糖的吸收，从而降低血糖。同时，纤维吸水后在胃中膨胀，可以形成更大的体积，使人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
2、水煮西兰花所需材料：西兰花、小米椒、大蒜、盐、食用油、海鲜酱油、醋、香油。具体做法：
3、1.采摘西兰花的小花，用清水洗净；
4、2.烧开水，加入适量盐和食用油，然后放入西兰花，煮2分钟；
5、3.将海鲜酱油、醋、香油拌匀，加入少量水，加入小米椒、蒜粉；
6、4.西兰花蘸碟后即可食用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。